Výživa
Výživa - zázračné potraviny - 170
Zázračná Kurkuma
Kurkuma patří mezi přírodní antibiotika s protibakteriálním a protivirovým účinkem.
Některé studie ukazují, že kurkumin má na akutní zánětlivé procesy stejné účinky jako kortizon a fenylbutazon (ale v případě chronických zánětů je jeho účinnost pouze poloviční). Jeho výhodou je,...
Výživa - recepty pro zdraví - 183
Rychlý koláč s jablky
V míse dobře promícháme 200g kukuřičné mouky, 80g panely (nebo jiného cukru), špetku vanilky, 3 žloutky, 3 lžíce dobrého oleje a cca 150ml rostlinného mléka.
Nakonec už zlehka lžící vmícháme sníh z 3 bílků.
Těsto nalijeme olejem vymazané a moukou vysypané...
Výživa - zázračné potraviny - 169
Kopřivy pro sportovce – tři překvapivé účinky, o kterých jste nevěděli
Přečtěte si, co všechno tato léčivka umí a jak ji propašovat do vašeho jídelníčku.
Kdyby kopřiva byla vzácná a pocházela z nějakých exotických krajin, zřejmě by ji výrobci potravinových doplňků prohlásili (zcela právem)...
Výživa - recepty pro zdraví - 182
Mrkvové hranolky se semínky
Čtyři mrkve nakrájíme podélně na plátky a ty potom na proužky, pokud jsou moc dlouhé, překrájíme je tak aby byli cca 5 cm dlouhé.
Mrkev vložíme do pánve a cca 10 minut opékáme na dvou lžících kokosového oleje.
Poté přidáme dvě na kousky pokrájená rajčata,...
Výživa - zázračné potraviny - 168
Zlatý nápoj, který detoxikuje játra, zvyšuje imunitu a likviduje zánět
Recept, který by měl každý běžec zařadit pravidelně do jídelníčku
Představte si antioxidant, který má silné protizánětlivé a protirakovinné účinky. Navíc tato látka umí snižovat koncentraci krevních tuků, působí proti...
Výživa - recepty pro zdraví - 181
Zapečená máslová dýně s černou čočkou
Černá čočka je perfektním zdrojem bílkovin! Obsahuje 22g bílkovin na 100g suroviny - což je srovnatelné množství, jako najdeme v mase.
Dýni máslovku podélně rozpůlíme a za pomoci lžíce vydlabeme.
Vnitřek nožem zlehka "prokrájíme" (ne ale naskrz) a...
Výživa - zázračné potraviny - 167
Drahá probiotika nemusíte kupovat. Najdete je v některých potravinách
Potraviny, ve kterých najdete živé kultury, je hodně.
Probiotika jsou prospěšné bakterie, které sídlí v našich střevech. Podílí se na dobrém fungování trávicího systému, takže jsou velmi potřebné. Lékárny je nabízejí často v...
Výživa - recepty pro zdraví - 180
Makový koláč s černým rybízem
Skvělý koláč bez lepku, mléka, vajec a cukru.
V míse smícháme 100g namletého máku, 70g čirokové mouky, 15ml lněného oleje, 10g tapiokového škrobu, lžičku psylia, špetku soli a cca 250 ml vody.
Těsto necháme chvíli odstát...
Výživa - zázračné potraviny - 166
Zlaté lněné semínko zrychluje metabolismus a chrání před nemocemi
Je nejlepším zdrojem mega-3 esenciálních mastných kyselin, obsahuje mangan, hořčík, fosfor a vitamin B6. Přispívá k potlačení zánětlivých procesů v těle, používá se i jako projímadlo a v neposlední řadě mé regenerující účinky. Řeč je...
Výživa - recepty pro zdraví - 179
Jahody s banánovou šlehačkou
Zdravější, a taky ještě lepší, varianta klasiky jahod se šlehačkou.
Tyčovým mixerem rozmixujeme banán a vzniklou „šlehačkou“ zalijeme jahody.
Kdo chce, může dosladit, ale není třeba.
Zdroj: Vařím k běhu – Lucie Maršánová