Tréninkový plán

Trénink - doplňkové sporty

V přípravě vám pomůžou také doplňkové sporty   Jedním z tréninkových prostředků, který já se svými svěřenci využívám v rámci tréninkové přípravy, jsou doplňkové sporty. Určitě na tom budete většinou stejně, jen si třeba neuvědomujete, jak důležité jsou tyto pohybové aktivity pro...

Tréninkový plán na první týden druhého cyklu tréninkového roku 2022 – 2023

Tréninkový plán na první týden druhého cyklu tréninkového roku 2022 – 2023   V prvním týdnu druhého cyklu už pomalu najedeme na objemový trénink a začneme se připravovat na novou sezónu. Bude to dřina, ale bez ní to nejde.   Vlastní týdenní tréninkový plán od 21. 11. 2022 do 27. 11....

Trénink - čtyři tipy pro zvýšení běžecké frekvence

Čtyři tipy pro zvýšení běžecké frekvence   Rychlejší a kratší krok je vstupenkou k běžeckému růstu. Potvrdily to vědecká zkoumání i zkušenost elitních běžců. Tady jsou čtyři tipy, jak krok zkrátit, ale zvýšit frekvenci, čímž nejenže pošetříte energii, ale také pohybový...

Tréninkový plán na čtvrtý týden prvního cyklu tréninkového roku 2022 – 2023

Tréninkový plán na čtvrtý týden prvního cyklu tréninkového roku 2022 – 2023   Ve čtvrtém týdnu nového tréninkového roku budeme ještě trochu odpočívat a závodit, ať se prodá zbytek formy. Jakmile najedeme na objemovou přípravu, začne výkonnost klesat, tak je toho ještě potřeba využít. Na...

Trénink - Čtyři tipy na píchání v boku

Čtyři tipy, jak vyzrát na píchání v boku   Bodavé pocity v boku trápí především začátečníky. Obvykle nejsou nijak nebezpečné, ale mohou být zatraceně nepříjemné a často vedou ke zkrácení tréninku, či dokonce k úplnému zavrhnutí běhu. Jde jim nějak předejít? Přesná příčina...

Tréninkový plán na třetí týden prvního cyklu tréninkového roku 2022 – 2023

Tréninkový plán na třetí týden prvního cyklu tréninkového roku 2022 – 2023   Ve třetím týdnu nového tréninkového roku budeme dál odpočívat a závodit, ať se prodá forma. Jakmile najedeme na objemovou přípravu, začne výkonnost klesat, tak je toho ještě potřeba využít. Na trénink pak zůstane fůra...

Tréninkový plán na druhý týden tréninkového roku 2022 – 2023

Tréninkový plán na druhý týden tréninkového roku 2022 – 2023   Ve druhém týdnu nového tréninkového roku budeme ještě odpočívat a závodit, ať se prodá forma. Jakmile najedeme na objemovou přípravu, začne výkonnost klesat, tak je toho ještě potřeba využít. Na trénink pak zůstane fůra času. Čtyři...

Tréninkový plán na první týden tréninkového roku 2022 – 2023

Tréninkový plán na první týden tréninkového roku 2022 – 2023   V prvním týdnu nového tréninkového roku budeme stále ještě odpočívat a závodit, ať se prodá forma. Jakmile najedeme na objemovou přípravu, začne výkonnost klesat, tak je toho ještě potřeba využít. Na trénink pak zůstane fůra...

Trénink - běžecké zranění Achillovy šlachy

Běžecké zranění Achillovy šlachy Vědecká označení, příznaky, výzkumem podložené možnosti léčby zánětu Achillovy šlachy a zánětu úponu Achillovy šlachy. Achillova šlacha je nejtlustší a nejpevnější šlacha našeho těla, připojuje svaly lýtka k zadní straně paty. Prakticky veškerá síla, která vznikne,...

Tréninkový plán na čtvrtý týden přechodného období tréninkového roku 2021 – 2022

Tréninkový plán na čtvrtý týden přechodného období tréninkového roku 2021 – 2022   Ve čtvrtém týdnu přechodného období už budeme odpočívat, dál tím vylaďovat formu a závodit.   Vlastní týdenní tréninkový plán od 17. 10. 2022 do 23. 10. 2022   PO: Fartlek dle chuti a nálady   UT:...
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>