Tréninkový plán

Trénink - závodní taktika

Závodní taktika je pole neorané   Trochu odbočím od předchozích článků o tréninku, protože bych se rád pozastavil u taktiky v závodě. Na soutěž je dobré se připravit trochu předem. Ne tak, že ráno sbalíte běžecké oblečení z prádelní šnůry, kde viselo možná celý týden a spolu...

Tréninkový plán na druhý týden jedenáctého cyklu nového tréninkového roku 2021 – 2022

Tréninkový plán na druhý týden jedenáctého cyklu nového tréninkového roku 2021 – 2022   Ve druhém týdnu jedenáctého cyklu nového tréninkového roku budeme dál rozběhávat už speciální tempo a doladíme silovou přípravu.   Vlastní týdenní tréninkový plán od 8. 8. 2022 do 14. 8....

Trénink - závodní boty

Jak běžet bez dřiny rychleji v závodě   Zrovna v tomto závodním období je tento můj návrh na místě. A pokud se nad tím zamyslíte, tak to zase není tak hloupé, jak to možná vypadá, to není.   O co jde? Nedávno jsem tu v jednom článku probíral taktiku v závodě a nyní...

Tréninkový plán na první týden jedenáctého cyklu nového tréninkového roku 2021 – 2022

Tréninkový plán na první týden jedenáctého cyklu nového tréninkového roku 2021 – 2022   V prvním týdnu jedenáctého cyklu nového tréninkového roku začneme rozběhávat už postupně speciální tempo a doladíme silovou přípravu.   Vlastní týdenní tréninkový plán od 1. 8. 2022 do 7. 8....

Trénink - Zařazujete do tréninku odpočinkový týden

Zařazujete do tréninku odpočinkový týden? Pomůže s regenerací i růstem výkonnosti!   Zařazujete do tréninku i odpočinková období? Ať už se jedná o den, týden nebo měsíc, článek prozradí, proč jsou důležité a v čem vám mohou pomoct.   Bez rovnováhy organismus nebude správně fungovat Pro...

Tréninkový plán na čtvrtý týden desátého cyklu nového tréninkového roku 2021 – 2022

Tréninkový plán na čtvrtý týden desátého cyklu nového tréninkového roku 2021 – 2022   Ve čtvrtém týdnu desátého cyklu nového tréninkového roku si opět odpočineme jako v v každém čtvrtém týdnu v cyklu.   Vlastní týdenní tréninkový plán od 25. 7. 2022 do 31. 7....

Trénink - zánět okostice zastaví i ty nejotrlejší běžce

Zánět okostice zastaví i ty nejotrlejší běžce   Podzimní příroda láká v těchto dnech ven více než kdy jindy na delší výběhy. Pozor však, pokud máme za sebou delší pauzu nebo jsme běhali nepravidelně a málo. Můžeme si totiž snadno přivodit klasické běžecké zranění – zánět okostice. Že...

Tréninkový plán na třetí týden desátého cyklu nového tréninkového roku 2021 – 2022

Tréninkový plán na třetí týden desátého cyklu nového tréninkového roku 2021 – 2022   Ve třetím týdnu desátého cyklu nového tréninkového roku stále pokračujeme ve zkráceném letním přípravném období, ať něco natrénujeme a na podzim to na závodech prodáme.   Vlastní týdenní tréninkový plán...

Trénink - výživa po závodě nebo tréninku

Správná výživa po závodním nebo tréninkovém výkonu urychlí regeneraci Obvykle se na závodech podávají tak skvělé výživové doplňky jako napůl upečené klobásy, párky či jiné specialitky včetně piva, které každý z nás většinou sní, aniž by věděl, co tím vlastně svému tělu provede. Je to docela...

Tréninkový plán na druhý týden desátého cyklu nového tréninkového roku 2021 – 2022

Tréninkový plán na druhý týden desátého cyklu nového tréninkového roku 2021 – 2022   Ve druhém týdnu desátého cyklu nového tréninkového roku pokračujeme ve zkráceném letním přípravném období, ať něco natrénujeme a na podzim to na závodech prodáme.   Vlastní týdenní tréninkový plán od 11....
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>