Tréninkový plán

Trénink - Jak regenerují profíci

Jak regenerují profíci Regenerovat neznamená jen dát si pauzu, aby člověk nabral sílu pro další trénink. Optimální regenerace umožňuje tělu vytěžit maximum z tréninku.  Organismus se musí zbavit odpadních látek, doplní se zásoby glykogenu a opraví se poničená svalová vlákna. To vše...

Tréninkový plán na první týden sedmého cyklu nového tréninkového roku 2017 - 2018

Tréninkový plán na první týden sedmého cyklu nového tréninkového roku 2017 - 2018   V prvním týdnu sedmého cyklu už rozjedeme naplno trénink speciálního tempa. Není na co čekat. Sezóna klepe na dveře. Ale pořád s rozumem. Jde o kvalitu, objem už není zásadní a je nutné všechno zvládnout...

Trénink - Kadence a ekonomika běhu

Kadence a ekonomika běhu Víte, jaká kadence se považuje za optimální a jak si svou kadenci spočítat? Jednou z věcí, která má vliv na ekonomiku našeho běhání, je kadence (počet kroků za minutu). Určitě jste už někdy slyšeli jméno Jack Daniels. Některým lidem se v souvislosti...

Tréninkový plán na čtvrtý týden šestého cyklu nového tréninkového roku 2017 - 2018

Tréninkový plán na čtvrtý týden šestého cyklu nového tréninkového roku 2017 - 2018   Ve čtvrtém týdnu šestého cyklu si zase trochu víc odpočineme, jak je to již tradičním zvykem v plánování cyklů a je to nesmírně důležité, tak to nepodceňujte.   Vlastní týdenní tréninkový plán od 9....

Trénink - chraňte se před odřeninami

Chraňte se před odřeninami Běh osvobozuje ducha a posiluje tělo, ale čas od času se objeví menší komplikace, třeba odřenina. Je to sice banalita, ovšem nesnesitelná bolest pravidelně vystřelující z citlivých míst do celého těla může každý krok vysněného závodu proměnit...
Záznamy: 1 - 5 ze 102
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>