Tréninkový plán
Trénink - Monitorování srdeční frekvence pro maximální výkonnost
Monitorování srdeční frekvence pro maximální výkonnost
Zdatnost (fitness) se skládá ze čtyř hlavních složek: základní vytrvalost (endurance), tempové vytrvalosti (stamina), speciální vytrvalosti (economy) a rychlosti (speed). Protože na sebe tyto složky navazují, je nutné je rozvíjet...
.jpg)
Tréninkový plán na čtvrtý týden osmého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Tréninkový plán na čtvrtý týden osmého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Ve čtvrtém týdnu osmého cyklu nového tréninkového roku si opět víc odpočineme.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 26. 5. 2025 do 1. 6. 2025
PO: Fartlek s krátkými úseky do 8 km
UT: Volný klus...
Trénink - Laktát - proč svaly bolí
Trénink - Laktát - proč svaly bolí?
Určitě všichni ten pocit znáte, při pohybu "nadoraz", hlava říká ještě vydrž, ale tělo se brání a musíte zpomalit. Proč k tomu dochází a co se v těle odehrává vysvětluje Jiří Sekera.
V těle je stále tvořeno malé množství kyseliny mléčné,...
.jpg)
Tréninkový plán na třetí týden osmého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Tréninkový plán na třetí týden osmého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Ve třetím týdnu osmého cyklu nového tréninkového roku budeme dál ladit formu.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 19. 5. 2025 do 25. 5. 2025
PO: R, R, SBC, R, 13x400/př. 90 s/ r +...
Trénink - Krev - tekutina našeho života
Krev - tekutina našeho života
Všichni ji známe, koluje nám v těle a dává mu život – krev. V organismu zajišťuje řadu zásadních funkcí. Čtyři až šest litrů proudící krve v našem oběhu pomáhá přenášet dýchací plyny – kyslík a oxid uhličitý, ale i důležité živiny, vitamíny,...
 (3).jpg)
Tréninkový plán na druhý týden osmého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Tréninkový plán na druhý týden osmého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Ve druhém týdnu osmého cyklu nového tréninkového roku budeme dál ladit formu.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 12. 5. 2025 do 18. 5. 2025
PO: R, R, SBC, R, 12x400/př. 90 s/ r +...
.jpg)
Tréninkový plán na první týden osmého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Tréninkový plán na první týden osmého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
V prvním týdnu osmého cyklu nového tréninkového roku budeme ladit formu.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 5. 5. 2025 do 11. 5. 2025
PO: R, R, SBC, R, 10x400/př. 90 s/ r +...
Trénink - Kolik tělesného tuku bychom měli mít
Kolik tělesného tuku bychom měli mít?
Tělesný tuk, ten strašák žen a mužů ve středním věku, ale i mladší generace není jen a pouze negativní a nechtěnou součástí naší tělesné schránky.
Tělesný tuk plní celou řadu nenahraditelných úkolů v organismu. Jen namátkou, tuk je bohatou zásobárnou...
Tréninkový plán na čtvrtý týden sedmého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Tréninkový plán na čtvrtý týden sedmého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Ve čtvrtém týdnu sedmého cyklu nového tréninkového roku si zase víc odpočineme.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 28. 4. 2025 do 4. 5. 2025
PO: Fartlek s krátkými úseky 10 km
UT: Volný klus...
Trénink - kolik výkonnosti ztrácíme při tréninkovém výpadku
Kolik výkonnosti ztrácíme při tréninkovém výpadku?
Možná vás trápilo zranění či nemoc, možná jste jen měli málo času nebo chuti běhat. Každopádně jste si ale dali pár týdnů pauzu a teď se chcete znovu vrhnout do tréninku. Začít znovu tam, kde jste skončili, však není...