Tréninkový plán

Tréninkový plán na třetí týden šestého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024

Tréninkový plán na třetí týden šestého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024   Ve třetím týdnu šestého cyklu nového tréninkového roku pokračujeme v dalším zkvalitňování tréninkového procesu.     Vlastní týdenní tréninkový plán od 25. 3. 2024 do 2. 4. 2024     PO: R, R, R...

Tréninkový plán na druhý týden šestého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024

Tréninkový plán na druhý týden šestého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024   Ve druhém týdnu šestého cyklu nového tréninkového roku pokračujeme v dalším zkvalitňování tréninkového procesu.     Vlastní týdenní tréninkový plán od 18. 3. 2024 do 24. 3. 2024     PO: R, R,...

Trénink - Nezahrávejte si s délkou kroku

Nezahrávejte si s délkou kroku   Nebádejme nad zbytečnostmi a začněme pořádně trénovat - tak by měl začínat tento článek. Badatele od přírody však nezastavíme a ti budou přinášet stále nové studie, které jen potvrdí, že staré pravdy platí. Vědci z  Brigham Young University provedli...

Tréninkový plán na první týden šestého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024

Tréninkový plán na první týden šestého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024   V prvním týdnu šestého cyklu nového tréninkového roku budeme pokračovat v dalším zkvalitňování tréninkového procesu.     Vlastní týdenní tréninkový plán od 11. 3. 2024 do 18. 3. 2024     PO:...

Trénink - Pět Tibeťanů

Pět Tibeťanů: Cesta, jak mít pružné a zdravé tělo   Cvičení tibetských mnichů má člověku zajistit věčné mládí, pružné a zdravé tělo i prodloužit život.   Pod tímto souslovím se neskrývá pět mužů z Tibetu, ale soustava pěti cviků, u nás známá již od dob první republiky. Znovuzrození zažil...

Tréninkový plán na čtvrtý týden pátého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024

Tréninkový plán na čtvrtý týden pátého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024   Ve čtvrtém týdnu pátého cyklu nového tréninkového roku si opět víc odpočineme, ať jsme připravení na kvalitnější zátěž v dalším cyklu.     Vlastní týdenní tréninkový plán od 4. 3. 2024 do 10. 3....

Trénink - Co to je jarní únava a jak se jí bránit

Co to je jarní únava a jak se jí bránit?   Pocit únavy je známý každému z nás. Přibližně 10 - 30 % lidí z různých částí světa si stěžuje na stálou únavu a vyčerpanost. Průzkumy ukazují, že v dětském věku se únava vyskytuje minimálně. V dospělosti potom daleko více postihuje ženy než...

Tréninkový plán na třetí týden pátého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024

Tréninkový plán na třetí týden pátého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024   Ve třetím týdnu pátého cyklu nového tréninkového roku dál pokračujeme v trénincích ve vyšší kvalitě.     Vlastní týdenní tréninkový plán od 26. 2. 2024 do 3. 3. 2024     PO: R, R, R 14x300 do...

Trénink - posilujeme správně břišní svaly

Posilujeme správně břišní svaly?   Chce-li běžec výkonnostně růst, dříve nebo později narazí na hranici, za kterou se neobejde bez posilování. Jednou z nejvíce zanedbávaných partií je přitom svalstvo břicha. Jak jej správně cvičit, abychom stejnou péči dali jak svalstvu povrchovému, tak...

Tréninkový plán na druhý týden pátého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024

Tréninkový plán na druhý týden pátého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024   Ve druhém týdnu pátého cyklu nového tréninkového roku pokračujeme v trénincích ve vyšší kvalitě.     Vlastní týdenní tréninkový plán od 19. 2. 2024 do 25. 2. 2024     PO: R, R, R 13x300 do kopce/mk...
<< 2 | 3 | 4 | 5 | 6 >>