Tréninkový plán
Trénink - Hlavní úskalí regenerace
Trénink - Hlavní úskalí regenerace běžců
Téma regenerace je všudypřítomné. Často jsme zavaleni množstvím komerčních přípravků či procedur, které bychom „měli rozhodně“ používat. Udržet si přehled bývá složité, takřka nemožné.
Mnohdy se sama regenerace může stát stresorem, a ne...
Tréninkový plán na třetí týden dvanáctého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
Tréninkový plán na třetí týden dvanáctého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
Ve třetím týdnu dvanáctého cyklu budeme dál vylaďovat formu a rozvíjet speciální tempo.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 9. 9. 2024 do 15. 9. 2024
PO: R, R, SBC, R 13x400/př. 90s/ R+ V /Tempo...
Trénink - Draslík
Draslík, proč je životně důležitý. V jakých potravinách ho najdeme?
Draslík (kalium) se vyskytuje v každé lidské buňce a je nezbytný pro mnoho životně důležitých funkcí.
Je potřebný při každém úderu srdce, při každém pohybu, a dokonce i při každé myšlence.
Draslík patří mezi stopové...
Tréninkový plán na druhý týden dvanáctého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
Tréninkový plán na druhý týden dvanáctého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
Ve druhém týdnu dvanáctého cyklu začneme vylaďovat formu a budeme se věnovat speciálnímu tempu.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 2. 9. 2024 do 8. 9. 2024
PO: R, R, SBC, R 12x400/př. 90s/ R+ V...
Trénink - Červená řepa zvýší vaši výkonnost
Červená řepa zvýší vaši výkonnost
Všichni dobře víme, že je správné jíst hodně zeleniny a že sportovci obecně jedí zdravěji, než lidé, kteří se sportu nevěnují. Přesto si však až do roku 2009 sportovci nebyli vědomi, jaký má džus z červené řepy vliv na výkon. Od té doby mnozí vrcholoví...
Tréninkový plán na první týden dvanáctého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
Tréninkový plán na první týden dvanáctého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
V prvním týdnu dvanáctého cyklu začneme vylaďovat formu a budeme se věnovat speciálnímu tempu.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 26. 8. 2024 do 1. 9. 2024
PO: R, R, SBC, R 10x400/př. 90s/...
Trénink - Vědci odhalili řádně kořeněný recept na svalové křeče
Vědci odhalili řádně kořeněný recept na svalové křeče
Věděli jste, že se vědci stále přou o to, co vlastně způsobuje svalové křeče? Prestižní americký deník The Wall Street Journal přinesl odpověď a my vám ji teď prozradíme.
Od chvíle, co se lidé začali věnovat sportu, kosily nečekané...
Tréninkový plán na čtvrtý týden jedenáctého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
Tréninkový plán na čtvrtý týden jedenáctého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
Ve čtvrtém týdnu jedenáctého cyklu si opět víc odpočineme.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 18. 8. 2024 do 25. 8. 2024
PO: Fartlek 10 km
UT: Volný klus 8 km plus rovinky plus...
.jpg)
Trénink - běžecké zranění Achillovy šlachy
Běžecké zranění Achillovy šlachy
Vědecká označení, příznaky, výzkumem podložené možnosti léčby zánětu Achillovy šlachy a zánětu úponu Achillovy šlachy. Achillova šlacha je nejtlustší a nejpevnější šlacha našeho těla, připojuje svaly lýtka k zadní straně paty. Prakticky veškerá síla, která...
.jpg)
Tréninkový plán na třetí týden jedenáctého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
Tréninkový plán na třetí týden jedenáctého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
Ve třetím týdnu jedenáctého cyklu budeme dál vyběhávat tempovou vytrvalost. Podzimní závodní sezóna se kvapem blíží!
Vlastní týdenní tréninkový plán od 12. 8. 2024 do 17. 8. 2024
PO: R, R,...