Tréninkový plán

Tréninkový plán na třetí týden dvanáctého cyklu tréninkového roku 2021 – 2022

Tréninkový plán na třetí týden dvanáctého cyklu tréninkového roku 2021 – 2022   Ve třetím týdnu dvanáctého cyklu budeme dál pokračovat ve vyběhávání speciálního tempa a postupném vylaďování formy tak, aby se na podzimních závodech ukázalo, co jsme naběhali a jak se připravili na druhou část...

Trénink - adrenalin a endomorfin

Vlastně jsme všichni na drogách   Přesně tak nějak by se dalo zhodnotit naše počínání. Tréninkem a závody si budujeme trvalou závislost a vlastně jsme tak říkajíc dokonalí toxikomani. Náš mozek produkuje vlastní morfiny – endomorfiny a dochází také k vyplavování adrenalinu. A ten má dokonce...

Tréninkový plán na druhý týden dvanáctého cyklu tréninkového roku 2021 – 2022

Tréninkový plán na druhý týden dvanáctého cyklu tréninkového roku 2021 – 2022   Ve druhém týdnu dvanáctého cyklu budeme pokračovat ve vyběhávání speciálního tempa a postupném vylaďování formy tak, aby se na podzimních závodech ukázalo, co jsme naběhali a jak se připravili na druhou část...

Trénink - Zásoby energie v těle sportovce

Zásoby energie v těle sportovce   Kolik kterého paliva v organizmu máme, kdy je nutné přepojit na jinou palivovou nádrž a kdy je potřeba tankovat? Sportovce z pohledu hrazení energetických nároků nejvíce zajímají cukry a tuky. Ve skutečnosti palivové nádrže s nápisem cukry a tuky kategoricky...

Tréninkový plán na první týden dvanáctého cyklu tréninkového roku 2021 – 2022

Tréninkový plán na první týden dvanáctého cyklu tréninkového roku 2021 – 2022   V prvním týdnu dvanáctého cyklu již zahájíme vyběhávání speciálního tempa a postupné vylaďování formy tak, aby se na podzimních závodech ukázalo, co jsme naběhali a jak se připravili na druhou část...

Trénink - Zdroje energie pro sportovní výkon - 2.díl

Zdroje energie pro sportovní výkon - 2. díl   V předchozích článcích jsme již hovořili o energii potřebné pro běh. Mluvili jsme i o živinách jako hlavních zdrojích energie a o jejich významu z pohledu běžeckého výkonu.   Nyní se podívejme na biochemické procesy, které při sportovním...

Tréninkový plán na čtvrtý týden jedenáctého cyklu nového tréninkového roku 2021 – 2022

Tréninkový plán na čtvrtý týden jedenáctého cyklu nového tréninkového roku 2021 – 2022   Ve čtvrtém týdnu jedenáctého cyklu nového tréninkového roku si opět odpočineme, aby mělo tréninkové zatížení ten správný efekt.   Vlastní týdenní tréninkový plán od 22. 8. 2022 do 28. 8....

Trénink - Zdroje energie pro sportovní výkon

Zdroje energie pro sportovní výkon   Orgány v lidském těle potřebují pro svou činnost energii. Pokud má dojít ke svalové kontrakci, musí mít tělo dostatek energie v odpovídající formě. Energie se v těle uchovává v následujících formách.   ATP – adenosintrifosfát ATP je chemická...

Tréninkový plán na třetí týden jedenáctého cyklu nového tréninkového roku 2021 – 2022

Tréninkový plán na třetí týden jedenáctého cyklu nového tréninkového roku 2021 – 2022   Ve třetím týdnu jedenáctého cyklu nového tréninkového roku budeme stále rozběhávat  speciální tempo a doladíme silovou přípravu.   Vlastní týdenní tréninkový plán od 15. 8. 2022 do 21. 8....

Trénink - závodní taktika

Závodní taktika je pole neorané   Trochu odbočím od předchozích článků o tréninku, protože bych se rád pozastavil u taktiky v závodě. Na soutěž je dobré se připravit trochu předem. Ne tak, že ráno sbalíte běžecké oblečení z prádelní šnůry, kde viselo možná celý týden a spolu...
<< 3 | 4 | 5 | 6 | 7 >>