Tréninkový plán na třetí týden devátého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Ve třetím týdnu devátého cyklu nového tréninkového roku budeme už jenom odpočívat a dál jenom ladit formu a taky ji prodávat.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 16. 6. 2025 do 22. 6. 2025
PO: Fartlek dle chuti
UT: Volno
ST: Volný klus dle chuti a rovinky
ČT: Volno
PÁ: Volný klus 8 km prokládaný rovinkami
SO: Závody: Nebo: lehký fartlek v lese
NE: Obecná vytrvalost 20 km /Tempo si najděte v tabulce/
Závodit se bude jednoznačně na výsledky.
Rozcvičení před tréninkem a potom večer na protažení celého těla, zejména pak nejvíce namáhaných svalů, to máte již určitě zafixované, tak to stále dodržujte.
Stejně tak regenerace, výživa a pitný režim - to všechno patří ke komplexnímu tréninku, tak se tomu též dále věnujte.
Zdeněk Smutný
16. 6. 2025