Tréninkový plán

Trénink - laktát

S laktátem se dá bojovat   Znáte to vesměs všichni dobře. Tuhnoucí svaly a neustále se zhoršující schopnost provádět běžný koordinovaný běžecký pohyb.  Je na to je známý výraz. Překopnuté tempo. A co při tomto stavu, do kterého jste své tělo přivedli děje? Tady jsem vám našel, co to...

Tréninkový plán na čtvrtý týden druhého cyklu nového tréninkového roku 2021 – 2022

Tréninkový plán na čtvrtý týden druhého cyklu nového tréninkového roku 2021 – 2022   Ve čtvrtém týdnu druhého cyklu nového tréninkového roku si opět víc odpočineme jako každý čtvrtý týden a trénujte také s ohledem na počasí.     Vlastní týdenní tréninkový plán od 13. 12. 11....

Trénink - Kruhový trénink

Kruhový trénink tvoří základ všeobecné kondice   Jedním ze základních pilířů kondiční přípravy je kruhový trénink. Používá se v řadě sportů a také pro běžce je velmi důležitý. Nejenže rozvíjí silovou vytrvalost, ale při správně zvolených cvicích a rozložení na celé tělo, zejména pak na...

Tréninkový plán na třetí týden druhého cyklu nového tréninkového roku 2021 – 2022

Tréninkový plán na třetí týden druhého cyklu nového tréninkového roku 2021 – 2022   Ve třetím týdnu druhého cyklu nového tréninkového roku dál pokračujeme ve stabilizaci tréninkového zatížení.  Ale stále na pohodu, ne se strhat.   Vlastní týdenní tréninkový plán od 6. 12. 11. 2021 do...

Trénink - kompenzační cvičení

Kompenzační cvičení musí být nedílnou součástí tréninku   Máte pořád nějaké potíže nebo problémy se svým pohybovým aparátem? Víceméně je to problém z jednostranného přetížení. Právě to se musí kompenzovat různými cviky. Tady jsem vám opět našel, o co vlastně jde.   Co to je? Jsou...
Záznamy: 11 - 15 ze 101
<< 1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>