Tréninkový plán

Trénink - posilujeme správně břišní svaly

Posilujeme správně břišní svaly? Chce-li běžec výkonnostně růst, dříve nebo později narazí na hranici, za kterou se neobejde bez posilování. Jednou z nejvíce zanedbávaných partií je přitom svalstvo břicha. Jak jej správně cvičit, abychom stejnou péči dali jak svalstvu povrchovému, tak...

Tréninkový plán na třetí týden sedmého cyklu v tréninkovém roku 2019 – 2020

Tréninkový plán na třetí týden sedmého cyklu v tréninkovém roku 2019 – 2020    Vzhledem ke zrušení všech závodů doporučuji všem, aby se sice trochu drželi tréninkového plánu, ale ne rozhodně zuby nehty a běhali si spíš pro radost, zábavu a taky trochu pro zdraví. Zatím to jinak nepůjde a...

Trénink - posilování

Přetížení pohybového aparátu vám vyrovná posilování Do komplexní atletické přípravy je nutné zařadit bezesporu posilování. Pro atlety většiny disciplín až po běžce středních tratí je velmi důležitou součástí tréninku a v některých fázích přípravy zcela nenahraditelnou tréninkovou...

Tréninkový plán na druhý týden sedmého cyklu v tréninkovém roku 2019 – 2020

Tréninkový plán na druhý týden sedmého cyklu v tréninkovém roku 2019 – 2020    Vzhledem ke zrušení všech závodů doporučuji všem, aby se sice trochu drželi tréninkového plánu, ale ne rozhodně zuby nehty a běhali si spíš pro radost, zábavu a taky trochu pro zdraví. Zatím to jinak nepůjde a...

Trénink - píchání v boku

Čtyři tipy, jak vyzrát na píchání v boku Bodavé pocity v boku trápí především začátečníky. Obvykle nejsou nijak nebezpečné, ale mohou být zatraceně nepříjemné a často vedou ke zkrácení tréninku, či dokonce k úplnému zavrhnutí běhu. Jde jim nějak předejít? Přesná příčina píchání...
Záznamy: 11 - 15 ze 65
<< 1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>