Tréninkový plán

Trénink - Pět největších mýtů o laktátu a zakyselení svalů

Pět největších mýtů o laktátu a zakyselení svalů   Zjistěte, proč laktát není váš nepřítel a jak se dá úspěšně bojovat s kyselostí ve svalech.   Mýtus č.1: laktát je kyselina, která způsobuje zakyselení svalů Laktát není kyselina. Laktát je sůl kyseliny mléčné a vzniká při anaerobní...

Tréninkový plán na první týden šestého cyklu tréninkového roku 2020 – 2021

Tréninkový plán na první týden šestého cyklu tréninkového roku 2020 – 2021   V prvním týdnu šestého cyklu se už začne běhat jen speciální tempo. Je sice pravda, že není jisté, že to bude mít smysl, protože závody jsou v nedohlednu, ale běhat dokola jen pořád to samé je zbytečně...

Trénink - krevní obraz

Co lze vyčíst z krevního obrazu?   Začneme krevním obrazem a zánětlivými markery, vyšetřeními, se kterými se potkal snad naprosto každý bez výjimky.   V sadě vyšetřovacích hodnot by rozhodně neměla chybět tehdy, pokud je důvodem vyšetřování známý stav měňák, tedy „mě ňák není...

Tréninkový plán na čtvrtý týden pátého cyklu tréninkového roku 2020 - 2021

Tréninkový plán na čtvrtý týden pátého cyklu tréninkového roku 2020 - 2021   Ve čtvrtém týdnu pátého cyklu si zase odpočineme jako v každém čtvrtém týdnu v cyklu.   Vlastní týdenní tréninkový plán od 8. 3. 2021 do 14. 3. 2021   PO: R, R, R, 4x2 km /přestávka 4 min/ R+V -...

Trénink - kolena, krk, záda

Kolena, krk, záda   Pojednání je sice pro cyklisty, ale i pro běžce se z toho dá ledacos použít.   Tři úhlavní nepřátelé cyklisty jsou počasí, virózy a defekty. Je tu ale ještě jeden méně nápadný vzadu - bolesti kolen, zad a kloubů vůbec. Nakonec žádné překvapení, vždyť i ti tři...
Záznamy: 11 - 15 ze 62
<< 1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>