Tréninkový plán

Tréninkový plán na první týden desátého cyklu v novém tréninkovém roku 2019 - 2020

Tréninkový plán na první týden desátého cyklu v novém tréninkovém roku 2019 - 2020   V prvním týdnu desátého cyklu nového tréninkového roku zahájíme zkrácené letní přípravné období. Bude se zase víc trénovat. A závody budou opět jen součástí tréninku.     Vlastní týdenní tréninkový...

Trénink - spánek

Základem správné regenerace je kvalitní spánek   Šidíte čas, který byste měli věnovat spánku? Tak vězte, že neděláte dobře. Zejména pokud se věnujete naplno tréninku a jste v permanentní fyzické zátěži. Bez dostatečně dlouhého a kvalitního spánku nestačí vaše tělo dobře regenerovat. Tady...

Tréninkový plán na čtvrtý týden devátého cyklu v tréninkovém roku 2019 – 2020

Tréninkový plán na čtvrtý týden devátého cyklu v tréninkovém roku 2019 – 2020    Tento týden budeme odpočívat a závodit v sobotu u nás v Nemojanech, potom se postupně vrhneme na zkrácenou letní přípravu. Snah už ji nic nenaruší.   Vlastní týdenní tréninkový plán od 29. 6. 2020...

Trénink - regenerace po závodě

Regenerace začíná již po závodě   Máme za sebou článek o rozcvičení před závodem a bylo by dobré si říct co provést i po něm, aby to mělo pro vás co největší přínos. V tom vidím neustále kolem sebe obrovské a docela zásadní nedostatky a proto bych chtěl shrnout podstatné body pro vaši...

Tréninkový plán na třetí týden devátého cyklu v tréninkovém roku 2019 – 2020

Tréninkový plán na třetí týden devátého cyklu v tréninkovém roku 2019 – 2020    Závody už se nám rozjely, ale nemá smysl teď něco honit. Tento cyklus bych doběhal pro radost a pak se vrhl do klasické přípravy ve zkráceném letním přípravném období. V podstatě už začneme i trochu...
Záznamy: 11 - 15 ze 84
<< 1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>