Tréninkový plán
Trénink - běžecké zranění Achillovy šlachy
Běžecké zranění Achillovy šlachy
Vědecká označení, příznaky, výzkumem podložené možnosti léčby zánětu Achillovy šlachy a zánětu úponu Achillovy šlachy. Achillova šlacha je nejtlustší a nejpevnější šlacha našeho těla, připojuje svaly lýtka k zadní straně paty. Prakticky veškerá síla, která...
Tréninkový plán na třetí týden prvního cyklu tréninkového roku 2025 – 2026
Tréninkový plán na třetí týden prvního cyklu tréninkového roku 2025 – 2026
Ve třetím týdnu prvního cyklu nového tréninkového roku začneme pomalu zatěžovat organismus, aby se připravil a zimní přípravné období.
Ale závodit pro radost budeme dál.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 3....
.jpg)
Tréninkový plán na druhý týden prvního cyklu tréninkového roku 2025 – 2026
Tréninkový plán na druhý týden prvního cyklu tréninkového roku 2025 – 2026
Ve druhém týdnu prvního cyklu nového tréninkového roku budeme stále odpočívat
A závodit pro radost.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 27. 10. 2025 do 2. 11. 2025
PO: Volný klus a rovinky
UT:...
Trénink - atletická abeceda
Trénink - atletická abeceda je základ pro správnou techniku běhu
Mnohokrát jsem to už připomínal a nedá mi to, když vidím techniku běhu některých závodníků na běžeckých akcích, abych znovu nepřipomenul, že základem správného běžeckého pohybu je nadrilování atletické abecedy. Musí vám ty...
Tréninkový plán na první týden prvního cyklu tréninkového roku 2025 – 2026
Tréninkový plán na první týden prvního cyklu tréninkového roku 2025 – 2026
V prvním týdnu prvního cyklu nového tréninkového roku budeme ještě dál odpočívat
A závodit pro radost.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 20. 10. 2025 do 26. 10. 2025
PO: Volný klus a...
Trénink - Alexandrova technika
Alexandrova technika – pomocník na cestě ke zlepšení běhu a zdraví
Správné držení těla, odstranění špatných návyků ze sezení u počítače může mít velký vliv na zlepšení nejen vaší techniky, ale také celého vašeho výkonu běžeckého stylu. Alexandrova technika je metoda, jak toho...
 (9).jpg)
Tréninkový plán na čtvrtý týden přechodného období v tréninkovém roku 2024 – 2025
Tréninkový plán na čtvrtý týden přechodného období v tréninkovém roku 2024 – 2025
Ve třetím týdnu přechodného období začneme už odpočívat, ale budeme dál závodit.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 13. 10. 2025 do 19. 10. 2025
PO: Volný klus a rovinky
UT:...
.jpg)
Trénink - Sedm nejlepších tréninků pro rozvoj VO2max
Sedm nejlepších tréninků pro rozvoj VO2max
Běžecký talent má mnoho složek, jednou z těch velmi důležitých je maximální spotřeba kyslíku neboli VO2max. Ta je ze značné části daná geneticky, přesto ji však můžeme tréninkem podstatně zvýšit. Jak?
1. Intervaly 30/30
Tento trénink...
 (7).jpg)
Tréninkový plán na třetí týden přechodného období v tréninkovém roku 2024 – 2025
Tréninkový plán na třetí týden přechodného období v tréninkovém roku 2024 – 2025
Ve třetím týdnu přechodného období začneme už odpočívat, ale budeme dál závodit.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 6. 10. 2025 do 12. 10. 2025
PO: Fartlek dle chuti a nálady
UT:...
Trénink - Šest největších mýtů o tepové frekvenci
Šest největších mýtů o tepové frekvenci
Když v roce 1983 spatřil světlo světa první sporttester umožňující měření tepu, znamenalo to pro běžce možnost obrovského zlepšení efektivity tréninku. Pouhé sledování čísel na displeji ovšem pro úspěch nestačilo tehdy a nestačí ani dnes. Zároveň...