Tréninkový plán na třetí týden přechodného období tréninkového roku 2025 – 2026
Ve třetím týdnu přechodného období budeme už jen odpočívat a vylaďovat závodní formu.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 5. 10. 2026 do 11. 10. 2026
PO: Fartlek dle chuti a nálady
UT: Volno
ST: Fartlek dle nálady
ČT: Volno
PÁ: Volný klus 8 km prokládaný rovinkami
SO: Závody: Nebo: Volný klus v lese
NE: Obecná vytrvalost 18 km /Tempo si najděte v tabulce/
Závodit se bude na výsledky.
Rozcvičení před tréninkem a potom večer na protažení celého těla, zejména pak nejvíce namáhaných svalů, to máte již určitě zafixované, tak to stále dodržujte.
Stejně tak regenerace, výživa a pitný režim - to všechno patří ke komplexnímu tréninku, tak se tomu též dále věnujte.
Zdeněk Smutný
5. 10. 2026