.jpg?s3=1)
Tréninkový plán na čtvrtý týden přechodného období tréninkového roku 2025 – 2026
Ve čtvrtém týdnu přechodného období budeme už jen odpočívat a vylaďovat závodní formu.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 12. 10. 2026 do 17. 10. 2026
PO: Fartlek dle chuti a nálady
UT: Volno
ST: Fartlek dle nálady
ČT: Volno
PÁ: Volný klus 8 km prokládaný rovinkami
SO: Závody: Nebo: Volný klus v lese
NE: Obecná vytrvalost 15 km /Tempo si najděte v tabulce/
Závodit se bude na výsledky.
Rozcvičení před tréninkem a potom večer na protažení celého těla, zejména pak nejvíce namáhaných svalů, to máte již určitě zafixované, tak to stále dodržujte.
Stejně tak regenerace, výživa a pitný režim - to všechno patří ke komplexnímu tréninku, tak se tomu též dále věnujte.
Zdeněk Smutný
12. 10. 2026