Zranění – ledovat nebo zahřát?   Také občas váháte, co použít ke zmírnění bolesti, otoků a k rychlejšímu odstranění potíží při zraněních? Teplé nebo studené? Nejprve si pojďme říct, čeho vlastně jednotlivými metodami docílíme. Při ledování se omezí průtok krve v postižené oblasti a...

Tréninkový plán na druhý týden desátého cyklu tréninkového roku 2020 –...

VO2 max. – měřítko naší kondice   Pro většinu závodních i „hobby“ sportovců, kteří se zabývají nějakou vytrvalostní disciplínou nebo kolektivním sportem je jedním ze zajímavých ukazatelů zdatnosti jejich maximální spotřeba kyslíku neboli VO2 max. Bývá také nazývána aerobní kapacitou organizmu...

Tréninkový plán na první týden desátého cyklu tréninkového roku 2020 –...

Trápí vás občas píchání u srdce?    Píchání u srdce nebo jemu podobné bolesti v okolí srdce a konkrétně na levé straně od něj, jen zřídkakdy znamenají problém se samotným srdcem. Je to jedna z těch zvláštních věcí, protože nervy ze srdce vycházejí ze středu hrudi, ne ze stran. V případě...