Tréninkový plán
Tréninkový plán na čtvrtý týden šestého cyklu tréninkového roku 2025 – 2026
Tréninkový plán na čtvrtý týden šestého cyklu tréninkového roku 2025 – 2026
Ve čtvrtém týdnu šestého cyklu nového tréninkového roku si zase jako obvykle víc odpočineme, ať se nám lépe regeneruje po těžké zátěži.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 30. 3. 2026 do 5. 4. 2026
PO:...
Trénink - pozor na přetrénování
Pozor na přetrénování, je to zabiják pokroku a výkonnosti
Přetrénování potká určitě každého, kdo to s během, ale i obecně se sportem myslí aspoň trochu vážně. Není to ale nic žádoucího ani chvályhodného. Běžci by se měli snažit upravit svůj trénink tak, aby k takovému stavu nikdy...
.jpg)
Tréninkový plán na třetí týden šestého cyklu tréninkového roku 2025 – 2026
Tréninkový plán na třetí týden šestého cyklu tréninkového roku 2025 – 2026
Ve třetím týdnu šestého cyklu nového tréninkového roku budeme pokračovat v kvalitnější přípravě, aby se už postupně začala projevovat lepší výkonost na závodech.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 23. 3....
Trénink - posilujeme správně břišní svaly
Posilujeme správně břišní svaly?
Chce-li běžec výkonnostně růst, dříve nebo později narazí na hranici, za kterou se neobejde bez posilování. Jednou z nejvíce zanedbávaných partií je přitom svalstvo břicha. Jak jej správně cvičit, abychom stejnou péči dali jak svalstvu povrchovému, tak...
.jpg)
Tréninkový plán na druhý týden šestého cyklu tréninkového roku 2025 – 2026
Tréninkový plán na druhý týden šestého cyklu tréninkového roku 2025 – 2026
Ve druhém týdnu šestého cyklu nového tréninkového roku budeme pokračovat v kvalitnější přípravě, aby se už postupně začala projevovat lepší výkonost na závodech.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 16. 3....
Trénink - Píchání v boku při běhání
Píchání v boku při běhání – čím je způsobeno a jak mu předcházet
Píchání v boku při pohybové aktivitě postihuje mnoho sportovců, za které by běžci mohli vyprávět. U nich se totiž tento problém vyskytuje nejčastěji, kdy v průměru asi každý pátý výběh doprovází píchání...
Tréninkový plán na první týden šestého cyklu tréninkového roku 2025 – 2026
Tréninkový plán na první týden šestého cyklu tréninkového roku 2025 – 2026
V prvním týdnu šestého cyklu nového tréninkového roku už začneme zkvalitňovat přípravu, aby se už postupně začala projevovat lepší výkonost na závodech.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 9. 3....
Trénink - Pět Tibeťanů
Pět Tibeťanů: Cesta, jak mít pružné a zdravé tělo
Cvičení tibetských mnichů má člověku zajistit věčné mládí, pružné a zdravé tělo i prodloužit život.
Pod tímto souslovím se neskrývá pět mužů z Tibetu, ale soustava pěti cviků, u nás známá již od dob první republiky. Znovuzrození zažil tento...
Tréninkový plán na čtvrtý týden pátého cyklu tréninkového roku 2025 – 2026
Tréninkový plán na čtvrtý týden pátého cyklu tréninkového roku 2025 – 2026
Ve čtvrtém týdnu pátého cyklu nového tréninkového roku opět budeme jako obvykle víc odpočívat.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 2. 3. 2026 do 8. 3. 2026
PO: Fartlek v kopcích do 10 km
UT:...
Trénink - oxidační stres a antioxidanty
Jak to tedy vlastně s tím působením běhu na naše tělo je
Neustále jsme zahlcení velkým množství vzájemně protichůdných informací o působení sportovní činnosti na lidský organizmus. Proto jsem se trochu podíval po různých informacích a vybral názor lékařů na některé aspekty související...