Tréninkový plán
Tréninkový plán na třetí týden třetího cyklu tréninkového roku 2025 – 2026
Tréninkový plán na třetí týden třetího cyklu tréninkového roku 2025 – 2026
Ve třetím týdnu třetího cyklu nového tréninkového roku dál pokračujeme v kvalitnějším tréninku.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 29. 12. 2025 do 4. 1. 2026
PO: R, R, R, 8x400 do kopce...
Trénink - krátkodobá únava versus přetrénování
Trénink - krátkodobá únava versus přetrénování
Krátkodobá únava spojená s krátkodobým poklesem výkonnosti má prakticky vždy spojitost především s vyčerpáním energetických rezerv (glykogenu). Doplněním těchto rezerv dojde během relativně krátké doby jednoho až dvou dnů k rychlému...
.jpg)
Tréninkový plán na druhý týden třetího cyklu tréninkového roku 2025 – 2026
Tréninkový plán na druhý týden třetího cyklu tréninkového roku 2025 – 2026
Ve druhém týdnu třetího cyklu nového tréninkového roku už pokračujeme v kvalitnějším tréninku.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 22. 12. 2025 do 28. 12. 2025
PO: R, R, R, 10x300 do kopce...
Trénink - Kompresní oblečení – pomůže vám zvýšit výkon
Trénink: Kompresní oblečení – pomůže vám zvýšit výkon?
Samotný princip komprese není žádnou novinkou. V lékařství se využívá již dlouhá desetiletí, třeba pro lidi trpící křečovými žilami a zná je každý, kdo podstoupil nějakou operaci jako prevenci vzniku krevních sraženin.
Cílem...
.jpg)
Tréninkový plán na první týden třetího cyklu tréninkového roku 2025 – 2026
Tréninkový plán na první týden třetího cyklu tréninkového roku 2025 – 2026
V prvním týdnu třetího cyklu nového tréninkového roku už postupně začneme s kvalitnějším tréninkem.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 15. 12. 2025 do 21. 12. 2025
PO: R, R, R, 10x300 do kopce...
.jpg)
Tréninkový plán na čtvrtý týden druhého cyklu tréninkového roku 2025 – 2026
Tréninkový plán na čtvrtý týden druhého cyklu tréninkového roku 2025 – 2026
Ve čtvrtém týdnu druhého cyklu nového tréninkového roku si jako obvykle víc odpočineme, ať se může potom najet na další už kvalitnější cyklus.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 8. 12. 2025 do 14. 12....
Trénink – i méně může být někdy více
Trénink – i méně může být někdy více
Jedním ze silně zakořeněných mýtů ve sportu je názor mnoha rodičů, ale bohužel i některých trenérů, že kvalitní trénink je ten, kdy svěřenec „dostane pořádně do těla“ a po tréninku přece „co bolí, to sílí“.
Trénovat tak, aby se sportovec...
.jpg)
Tréninkový plán na třetí týden druhého cyklu tréninkového roku 2025 – 2026
Tréninkový plán na třetí týden druhého cyklu tréninkového roku 2025 – 2026
Ve třetím týdnu druhého cyklu nového tréninkového roku dál pokračujeme v nabíhání na normální přípravu.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 1. 12. 2025 do 7. 12. 2025
PO: Fartlek v kopcích 10...
.jpg)
Trénink - Hlavní úskalí regenerace
Trénink - Hlavní úskalí regenerace běžců
Téma regenerace je všudypřítomné. Často jsme zavaleni množstvím komerčních přípravků či procedur, které bychom „měli rozhodně“ používat. Udržet si přehled bývá složité, takřka nemožné.
Mnohdy se sama regenerace může stát stresorem, a ne...
.jpg)
Tréninkový plán na druhý týden druhého cyklu tréninkového roku 2025 – 2026
Tréninkový plán na druhý týden druhého cyklu tréninkového roku 2025 – 2026
Ve druhém týdnu druhého cyklu nového tréninkového roku dál pokračujeme v nabíhání na normální přípravu.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 24. 11. 2025 do 1. 12. 2025
PO: Fartlek v kopcích 10...