Správná výživa po závodním nebo tréninkovém výkonu urychlí regeneraci Obvykle se na závodech podávají tak skvělé výživové doplňky jako napůl upečené klobásy, párky či jiné specialitky včetně piva, které každý z nás většinou sní, aniž by věděl, co tím vlastně svému tělu provede. Je to docela...

Tréninkový plán na druhý týden desátého cyklu nového tréninkového roku 2021 – 2022   Ve druhém týdnu desátého cyklu nového tréninkového roku pokračujeme ve zkráceném letním přípravném období, ať něco natrénujeme a na podzim to na závodech prodáme.   Vlastní týdenní tréninkový plán od 11....

Klidová tepová frekvence? Stále užitečný pomocník v tréninku!   Sice už nepatří mezi ty nejsledovanější veličiny, které sporttestery umí změřit, ale stále má význam ji sledovat a rozumět jí. Řeč je o klidové tepové frekvenci. O čem vypovídá a co všechno ji může ovlivnit? Kupříkladu...

Tréninkový plán na první týden desátého cyklu nového tréninkového roku 2021 – 2022   V prvním týdnu desátého cyklu nového tréninkového roku opět rozjedeme zkrácené letní přípravné období, ať něco natrénujeme a na podzim to na závodech prodáme.   Vlastní týdenní tréninkový plán od 4. 7....

Vyladění sportovní formy nemusí být nutně velká alchymie   Jedním z nejdůležitějších momentů pro všechny sportovce je po jejich dlouhodobé přípravě na nějaký velmi důležitý vrchol sezóny správně načasovat vzestup formy a vyladit ji přesně na den „D“ a hodinu „H“. K tomu ovšem musím...

Trápí vás občas píchání u srdce?    Píchání u srdce nebo jemu podobné bolesti v okolí srdce a konkrétně na levé straně od něj, jen zřídkakdy znamenají problém se samotným srdcem. Je to jedna z těch zvláštních věcí, protože nervy ze srdce vycházejí ze středu hrudi, ne ze stran. V případě...