Tréninkový plán
.jpg)
Trénink - Hlavní úskalí regenerace
Trénink - Hlavní úskalí regenerace běžců
Téma regenerace je všudypřítomné. Často jsme zavaleni množstvím komerčních přípravků či procedur, které bychom „měli rozhodně“ používat. Udržet si přehled bývá složité, takřka nemožné.
Mnohdy se sama regenerace může stát stresorem, a ne...
.jpg)
Tréninkový plán na druhý týden druhého cyklu tréninkového roku 2025 – 2026
Tréninkový plán na druhý týden druhého cyklu tréninkového roku 2025 – 2026
Ve druhém týdnu druhého cyklu nového tréninkového roku dál pokračujeme v nabíhání na normální přípravu.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 24. 11. 2025 do 1. 12. 2025
PO: Fartlek v kopcích 10...
Trénink - Draslík
Draslík, proč je životně důležitý. V jakých potravinách ho najdeme?
Draslík (kalium) se vyskytuje v každé lidské buňce a je nezbytný pro mnoho životně důležitých funkcí.
Je potřebný při každém úderu srdce, při každém pohybu, a dokonce i při každé myšlence.
Draslík patří mezi stopové...
.jpg)
Tréninkový plán na první týden druhého cyklu tréninkového roku 2025 – 2026
Tréninkový plán na první týden druhého cyklu tréninkového roku 2025 – 2026
V prvním týdnu druhého cyklu nového tréninkového roku už začneme postupně nabíhat na normální přípravu.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 17. 11. 2025 do 23. 11. 2025
PO: Fartlek v kopcích do...
Trénink - Červená řepa zvýší vaší výkonnost
Červená řepa zvýší vaší výkonnost
Všichni dobře víme, že je správné jíst hodně zeleniny a že sportovci obecně jedí zdravěji, než lidé, kteří se sportu nevěnují. Přesto si však až do roku 2009 sportovci nebyli vědomi, jaký má džus z červené řepy vliv na výkon. Od té doby mnozí vrcholoví...
.jpg)
Tréninkový plán na čtvrtý týden prvního cyklu tréninkového roku 2025 – 2026
Tréninkový plán na čtvrtý týden prvního cyklu tréninkového roku 2025 – 2026
Ve čtvrtém týdnu prvního cyklu nového tréninkového roku trochu povolíme, ale budeme dál pomalu zatěžovat organismus, aby se připravil a zimní přípravné období.
Ale závodit pro radost budeme dál.
Vlastní...
Trénink - běžecké zranění Achillovy šlachy
Běžecké zranění Achillovy šlachy
Vědecká označení, příznaky, výzkumem podložené možnosti léčby zánětu Achillovy šlachy a zánětu úponu Achillovy šlachy. Achillova šlacha je nejtlustší a nejpevnější šlacha našeho těla, připojuje svaly lýtka k zadní straně paty. Prakticky veškerá síla, která...
Tréninkový plán na třetí týden prvního cyklu tréninkového roku 2025 – 2026
Tréninkový plán na třetí týden prvního cyklu tréninkového roku 2025 – 2026
Ve třetím týdnu prvního cyklu nového tréninkového roku začneme pomalu zatěžovat organismus, aby se připravil a zimní přípravné období.
Ale závodit pro radost budeme dál.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 3....
.jpg)
Tréninkový plán na druhý týden prvního cyklu tréninkového roku 2025 – 2026
Tréninkový plán na druhý týden prvního cyklu tréninkového roku 2025 – 2026
Ve druhém týdnu prvního cyklu nového tréninkového roku budeme stále odpočívat
A závodit pro radost.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 27. 10. 2025 do 2. 11. 2025
PO: Volný klus a rovinky
UT:...
Trénink - atletická abeceda
Trénink - atletická abeceda je základ pro správnou techniku běhu
Mnohokrát jsem to už připomínal a nedá mi to, když vidím techniku běhu některých závodníků na běžeckých akcích, abych znovu nepřipomenul, že základem správného běžeckého pohybu je nadrilování atletické abecedy. Musí vám ty...