Tréninkový plán
Trénink - posilujeme správně břišní svaly
Posilujeme správně břišní svaly?
Chce-li běžec výkonnostně růst, dříve nebo později narazí na hranici, za kterou se neobejde bez posilování. Jednou z nejvíce zanedbávaných partií je přitom svalstvo břicha. Jak jej správně cvičit, abychom stejnou péči dali jak svalstvu povrchovému, tak...
.jpg)
Tréninkový plán na druhý týden šestého cyklu tréninkového roku 2025 – 2026
Tréninkový plán na druhý týden šestého cyklu tréninkového roku 2025 – 2026
Ve druhém týdnu šestého cyklu nového tréninkového roku budeme pokračovat v kvalitnější přípravě, aby se už postupně začala projevovat lepší výkonost na závodech.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 16. 3....
Trénink - Píchání v boku při běhání
Píchání v boku při běhání – čím je způsobeno a jak mu předcházet
Píchání v boku při pohybové aktivitě postihuje mnoho sportovců, za které by běžci mohli vyprávět. U nich se totiž tento problém vyskytuje nejčastěji, kdy v průměru asi každý pátý výběh doprovází píchání...
Tréninkový plán na první týden šestého cyklu tréninkového roku 2025 – 2026
Tréninkový plán na první týden šestého cyklu tréninkového roku 2025 – 2026
V prvním týdnu šestého cyklu nového tréninkového roku už začneme zkvalitňovat přípravu, aby se už postupně začala projevovat lepší výkonost na závodech.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 9. 3....
Trénink - Pět Tibeťanů
Pět Tibeťanů: Cesta, jak mít pružné a zdravé tělo
Cvičení tibetských mnichů má člověku zajistit věčné mládí, pružné a zdravé tělo i prodloužit život.
Pod tímto souslovím se neskrývá pět mužů z Tibetu, ale soustava pěti cviků, u nás známá již od dob první republiky. Znovuzrození zažil tento...
Tréninkový plán na čtvrtý týden pátého cyklu tréninkového roku 2025 – 2026
Tréninkový plán na čtvrtý týden pátého cyklu tréninkového roku 2025 – 2026
Ve čtvrtém týdnu pátého cyklu nového tréninkového roku opět budeme jako obvykle víc odpočívat.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 2. 3. 2026 do 8. 3. 2026
PO: Fartlek v kopcích do 10 km
UT:...
Trénink - oxidační stres a antioxidanty
Jak to tedy vlastně s tím působením běhu na naše tělo je
Neustále jsme zahlcení velkým množství vzájemně protichůdných informací o působení sportovní činnosti na lidský organizmus. Proto jsem se trochu podíval po různých informacích a vybral názor lékařů na některé aspekty související...
Tréninkový plán na třetí týden pátého cyklu tréninkového roku 2025 – 2026
Tréninkový plán na třetí týden pátého cyklu tréninkového roku 2025 – 2026
Ve třetím týdnu pátého cyklu nového tréninkového roku ještě víc zkvalitníme přípravu.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 23. 2. 2026 do 1. 3. 2026
PO: R, R, R, 12x300 do kopce s meziklusem zpět, R +...
Trénink - Kolik soli spotřebuje běžec
Trénink - Kolik soli spotřebuje běžec?
Všimli jste si soli na občerstvovacích stanicích delších běhů? Míra konzumace soli je často kladenou otázkou. Je sůl zdravá nebo škodlivá a máme ji v těle málo nebo moc? Sodík obsažený v soli je pro tělo důležitým minerálem a kdo zná pohádku Sůl nad...
.jpg)
Tréninkový plán na druhý týden pátého cyklu tréninkového roku 2025 – 2026
Tréninkový plán na druhý týden pátého cyklu tréninkového roku 2025 – 2026
Ve druhém týdnu pátého cyklu nového tréninkového roku dál víc zkvalitníme přípravu.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 16. 2. 2026 do 22. 2. 2026
PO: R, R, R, 11x300 do kopce s meziklusem zpět, R +...