Tréninkový plán na první týden pátého cyklu v tréninkovém roku 2019 – 2020    V prvním týdnu pátého cyklu nového tréninkového roku už začneme postupně zkvalitňovat přípravu.   Vlastní týdenní tréninkový plán od 17. 2. 2020 do 23. 2. 2020   PO:  Volný klus 10 km +...

Kortizol: Brzda hubnutí i kvalitního tréninku   Běháte jako o život, věříte, že dodržujete zásady zdravé výživy… a přesto se vám hubnutí nedaří? Co hůř, spíš na každém závodě táhnete o pár gramů sebe navíc? Na vině bude nejspíš dlouhodobý stres...

Tréninkový plán na čtvrtý týden čtvrtého cyklu v tréninkovém roku 2019 – 2020    Ve čtvrtém týdnu čtvrtého cyklu nového tréninkového roku si opět pořádně odpočineme a povolíme v tréninkové zátěži.   Vlastní týdenní tréninkový plán od 10. 2. 2020 do 16. 2. 2020   PO:...

Kompenzační cvičení musí být nedílnou součástí tréninku Máte pořád nějaké potíže nebo problémy se svým pohybovým aparátem? Víceméně je to problém z jednostranného přetížení. Právě to se musí kompenzovat různými cviky. Tady jsem vám opět našel, o co vlastně jde.   Co to je? Jsou jednoduché...

Tréninkový plán na třetí týden čtvrtého cyklu v tréninkovém roku 2019 – 2020    Ve třetím týdnu čtvrtého cyklu nového tréninkového roku ještě trochu přitvrdíme v tréninkové zátěži.   Vlastní týdenní tréninkový plán od 3. 2. 2020 do 9. 2. 2020   PO:  Volný klus 10 km +...