Tréninkový plán

Tréninkový plán na první týden tréninkového roku 2022 – 2023

Tréninkový plán na první týden tréninkového roku 2022 – 2023   V prvním týdnu nového tréninkového roku budeme stále ještě odpočívat a závodit, ať se prodá forma. Jakmile najedeme na objemovou přípravu, začne výkonnost klesat, tak je toho ještě potřeba využít. Na trénink pak zůstane fůra...

Trénink - běžecké zranění Achillovy šlachy

Běžecké zranění Achillovy šlachy Vědecká označení, příznaky, výzkumem podložené možnosti léčby zánětu Achillovy šlachy a zánětu úponu Achillovy šlachy. Achillova šlacha je nejtlustší a nejpevnější šlacha našeho těla, připojuje svaly lýtka k zadní straně paty. Prakticky veškerá síla, která vznikne,...

Tréninkový plán na čtvrtý týden přechodného období tréninkového roku 2021 – 2022

Tréninkový plán na čtvrtý týden přechodného období tréninkového roku 2021 – 2022   Ve čtvrtém týdnu přechodného období už budeme odpočívat, dál tím vylaďovat formu a závodit.   Vlastní týdenní tréninkový plán od 17. 10. 2022 do 23. 10. 2022   PO: Fartlek dle chuti a nálady   UT:...

Trénink - Běh s lehkostí

Běh s lehkostí, přirozeností a bez zranění – Chi Running   Chi Running (čti: či raning) je běh inspirovaný Tai Chi, který vám pomůže pomocí systému cvičení přirozeným způsobem běhat efektivně, lehce, přirozeně a bez zranění. Díky správnému držení těla a pomocí gravitace váš běh dostane úplně...

Tréninkový plán na třetí týden přechodného období tréninkového roku 2021 – 2022

Tréninkový plán na třetí týden přechodného období tréninkového roku 2021 – 2022   Ve třetím týdnu přechodného období už začneme pomalu odpočívat, dál vylaďovat formu a závodit.   Vlastní týdenní tréninkový plán od 10. 10. 2022 do 16. 10. 2022   PO: Fartlek dle chuti a...

Trénink - automasáž vám pomůže odplavit únavu

 Automasáž vám pomůže odplavit únavu   Právě v tomto náročném tréninkovém období je velmi důležitá regenerace. Bohužel je to nejčastěji přehlížená součást tréninku. A to myslím skoro u všech běžců. Tak jsem si řekl, že by bylo dobré vám to usnadnit alespoň jednoduchým popisem masáže...

Tréninkový plán na druhý týden přechodného období tréninkového roku 2021 – 2022

Tréninkový plán na druhý týden přechodného období tréninkového roku 2021 – 2022   Ve druhém týdnu přechodného období už budeme jen dál vylaďovat formu a závodit. Ostatně jako celý tento cyklus.   Vlastní týdenní tréninkový plán od 3. 10. 2022 do 9. 10. 2022   PO:R, R, SBC, R, 10x400...

Tréninkový plán na první týden přechodného období tréninkového roku 2021 – 2022

Tréninkový plán na první týden přechodného období tréninkového roku 2021 – 2022   V prvním týdnu přechodného období už budeme jen vylaďovat formu a závodit. Ostatně jako celý tento cyklus.   Vlastní týdenní tréninkový plán od 26. 9. 2022 do 2. 10. 2022   PO:R, R, SBC, R, 10x400...

Trénink - atletická abeceda

Trénink - atletická abeceda je základ pro správnou techniku běhu   Mnohokrát jsem to už připomínal a nedá mi to, když vidím techniku běhu některých závodníků na běžeckých akcích, abych znovu nepřipomenul, že základem správného běžeckého pohybu je nadrilování atletické abecedy. Musí vám ty...

Tréninkový plán na čtvrtý týden dvanáctého cyklu tréninkového roku 2021 – 2022

Tréninkový plán na čtvrtý týden dvanáctého cyklu tréninkového roku 2021 – 2022   Ve čtvrtém týdnu dvanáctého cyklu si zase jako obvykle víc odpočineme a ještě tím vyladíme formu.   Vlastní týdenní tréninkový plán od 19. 9. 2022 do 25. 9. 2022   PO: R, R, SBC, R, 10x400 /př.90s/ R + V...
<< 2 | 3 | 4 | 5 | 6 >>