Tréninkový plán

Tréninkový plán na druhý týden druhého cyklu tréninkového roku 2022 – 2023

Tréninkový plán na druhý týden druhého cyklu tréninkového roku 2022 – 2023   Ve druhém týdnu druhého cyklu budeme pokračovat v nájezdu na objemový trénink v rámci přípravy na novou sezónu. Bude to dřina, ale bez ní to nejde.   Vlastní týdenní tréninkový plán od 28. 11. 2022 do 4. 12....

Trénink - doplňkové sporty

V přípravě vám pomůžou také doplňkové sporty   Jedním z tréninkových prostředků, který já se svými svěřenci využívám v rámci tréninkové přípravy, jsou doplňkové sporty. Určitě na tom budete většinou stejně, jen si třeba neuvědomujete, jak důležité jsou tyto pohybové aktivity pro...

Tréninkový plán na první týden druhého cyklu tréninkového roku 2022 – 2023

Tréninkový plán na první týden druhého cyklu tréninkového roku 2022 – 2023   V prvním týdnu druhého cyklu už pomalu najedeme na objemový trénink a začneme se připravovat na novou sezónu. Bude to dřina, ale bez ní to nejde.   Vlastní týdenní tréninkový plán od 21. 11. 2022 do 27. 11....

Trénink - čtyři tipy pro zvýšení běžecké frekvence

Čtyři tipy pro zvýšení běžecké frekvence   Rychlejší a kratší krok je vstupenkou k běžeckému růstu. Potvrdily to vědecká zkoumání i zkušenost elitních běžců. Tady jsou čtyři tipy, jak krok zkrátit, ale zvýšit frekvenci, čímž nejenže pošetříte energii, ale také pohybový...

Tréninkový plán na čtvrtý týden prvního cyklu tréninkového roku 2022 – 2023

Tréninkový plán na čtvrtý týden prvního cyklu tréninkového roku 2022 – 2023   Ve čtvrtém týdnu nového tréninkového roku budeme ještě trochu odpočívat a závodit, ať se prodá zbytek formy. Jakmile najedeme na objemovou přípravu, začne výkonnost klesat, tak je toho ještě potřeba využít. Na...

Trénink - Čtyři tipy na píchání v boku

Čtyři tipy, jak vyzrát na píchání v boku   Bodavé pocity v boku trápí především začátečníky. Obvykle nejsou nijak nebezpečné, ale mohou být zatraceně nepříjemné a často vedou ke zkrácení tréninku, či dokonce k úplnému zavrhnutí běhu. Jde jim nějak předejít? Přesná příčina...

Tréninkový plán na třetí týden prvního cyklu tréninkového roku 2022 – 2023

Tréninkový plán na třetí týden prvního cyklu tréninkového roku 2022 – 2023   Ve třetím týdnu nového tréninkového roku budeme dál odpočívat a závodit, ať se prodá forma. Jakmile najedeme na objemovou přípravu, začne výkonnost klesat, tak je toho ještě potřeba využít. Na trénink pak zůstane fůra...

Trénink - Cooperův test

Má pro vytrvalce smysl Cooperův test?   Cooperův test je běžecká zkouška, která umožňuje prověřit aerobní výkonnost organizmu, a zároveň také vlastně určuje vytrvalostní výkonnost testovaných sportovců i lidí z běžné populace. Tuto doplňující část úvodu k probrání toho, co nám...

Tréninkový plán na druhý týden tréninkového roku 2022 – 2023

Tréninkový plán na druhý týden tréninkového roku 2022 – 2023   Ve druhém týdnu nového tréninkového roku budeme ještě odpočívat a závodit, ať se prodá forma. Jakmile najedeme na objemovou přípravu, začne výkonnost klesat, tak je toho ještě potřeba využít. Na trénink pak zůstane fůra času. Čtyři...

Trénink - Co je vlastně už doping

Co je vlastně už doping?   Na první pohled zcela jasná otázka, zejména ve stínu třeba případu cyklisty Lance Armstronga.  Podíváme-li se na ní však detailněji, objeví se spousta otazníků. Užívání nedovolených látek je samozřejmě neetické. Na celou problematiku neetického chování ve...
<< 1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>