Tréninkový plán
Trénink - Infekční nemoci dýchacích cest
Trénink - Infekční nemoci dýchacích cest: Úvod
Infekční nemoci dýchacích cest, aneb malý průvodce jejich příčinami i mechanismů, jakými se jim lidské tělo brání - z pera Ondry Vojtěchovského, lékaře zabývajícího se sportovní medicínou. Série článků popisuje velmi čtivou a srozumitelnou formou,...
Tréninkový plán na třetí týden přechodného období tréninkového roku 2023 – 2024
Tréninkový plán na třetí týden přechodného období tréninkového roku 2023 – 2024
Ve třetím týdnu přechodného období budeme jen odpočívat a závodit.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 7. 10. 2024 do 13. 10. 2024
PO: Fartlek do 10 km pro dobrý pocit z běhu
UT:...
Trénink - První pomoc při píchání v boku
První pomoc při píchání v boku
Jeden z nejčastějších problémů, když začínáte s běháním. Nečekaná ostrá bolest v boku.
Příčiny a prevence
Teorií, které se snaží vysvětlit, proč nás začne píchat v boku je hodně.
Jako příčina bývá označován špatně sladěný rytmus dýchání s běžeckým krokem...
.jpg)
Tréninkový plán na druhý týden přechodného období tréninkového roku 2023 – 2024
Tréninkový plán na druhý týden přechodného období tréninkového roku 2023 – 2024
V druhém týdnu přechodného období budeme jen vylaďovat formu a závodit.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 30. 9. 2024 do 6. 10. 2024
PO: R, R, SBC, R /10x400 m /př. 90s/ R + V /Tempo si...
Trénink - Regenerační běh
Trénink - Regenerační běh
Pokud netrpíte sebemrskačstvím, mám pro vás dobrou zprávu. Když přijde řeč na klíčové typy tréninkových jednotek, každému se vybaví tempový běh, intervaly, dlouhý běh… Ale co kdybych vám řekl, že ten nejlehčí trénink ze všech je minimálně stejně důležitý? Řeč je o...
Tréninkový plán na první týden přechodného období tréninkového roku 2023 – 2024
Tréninkový plán na první týden přechodného období tréninkového roku 2023 – 2024
V prvním týdnu přechodného období budeme jen vylaďovat formu a závodit.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 23. 9. 2024 do 29. 9. 2024
PO: R, R, SBC, R /10x400 m /př. 90s/ R + V /Tempo si...
Trénink – i méně může být někdy více
Trénink – i méně může být někdy více
Jedním ze silně zakořeněných mýtů ve sportu je názor mnoha rodičů, ale bohužel i některých trenérů, že kvalitní trénink je ten, kdy svěřenec „dostane pořádně do těla“ a po tréninku přece „co bolí, to sílí“.
Trénovat tak, aby se sportovec...
Tréninkový plán na čtvrtý týden dvanáctého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
Tréninkový plán na čtvrtý týden dvanáctého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
Ve čtvrtém týdnu dvanáctého cyklu si opět víc odpočineme jako obvykle, a tím ještě víc vyladíme formu.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 16. 9. 2024 do 22. 9. 2024
PO: Fartlek s kratšími...
Trénink - Hlavní úskalí regenerace
Trénink - Hlavní úskalí regenerace běžců
Téma regenerace je všudypřítomné. Často jsme zavaleni množstvím komerčních přípravků či procedur, které bychom „měli rozhodně“ používat. Udržet si přehled bývá složité, takřka nemožné.
Mnohdy se sama regenerace může stát stresorem, a ne...
Tréninkový plán na třetí týden dvanáctého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
Tréninkový plán na třetí týden dvanáctého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
Ve třetím týdnu dvanáctého cyklu budeme dál vylaďovat formu a rozvíjet speciální tempo.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 9. 9. 2024 do 15. 9. 2024
PO: R, R, SBC, R 13x400/př. 90s/ R+ V /Tempo...