Tréninkový plán
.jpg)
Tréninkový plán na první týden desátého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Tréninkový plán na první týden desátého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
V prvním týdnu desátého cyklu zahájíme zkrácené letní přípravné období, aby se na podzim zase dalo závodit v plné formě.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 30. 6. 2025 do 6. 7. 2025
PO:...
Trénink - Srdce sportovce pohledem kardiologa
Srdce sportovce pohledem kardiologa
Protože kardiologii rozumím opravdu jen jako fakultou mírně poučený laik (což není chybou fakulty ;-), požádal jsem o vysvětlení osobu daleko povolanější - doktora kardiologa Přemka Švába.
Dozvíte se nejen o tachykardiích a jiných poruchách rytmu,...
.jpg)
Tréninkový plán na čtvrtý týden devátého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Tréninkový plán na čtvrtý týden devátého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Ve čtvrtém týdnu devátého cyklu nového tréninkového roku budeme už jenom odpočívat a dál jenom ladit formu a taky ji prodávat.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 23. 6. 2025 do 29. 6. 2025
PO: volný...
Trénink - Plantární fascitida a patní ostruha
Trénink - Plantární fascitida a patní ostruha
Je patní ostruha a plantární fascitida to samé a jak se jim vyvarovat?
Po probuzení vstanete na nohy a již při prvním kroku cítíte velkou bolest na patě, nebo chodidle? Přes bolest nemůžete téměř chodit, ale přes den bolest rozchodíte? S velkou...
Tréninkový plán na třetí týden devátého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Tréninkový plán na třetí týden devátého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Ve třetím týdnu devátého cyklu nového tréninkového roku budeme už jenom odpočívat a dál jenom ladit formu a taky ji prodávat.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 16. 6. 2025 do 22. 6. 2025
PO: Fartlek...
Trénink - Pánevní dno běžců
Pánevní dno běžců – bolesti v pánevní oblasti, zad, bolestivá menstruace, inkontinence
Na oblast pánve můžeme v představě nahlížet jako na loď na moři. K vodě, kterou je loď nadnášena, bychom mohli přirovnat svalovinu pánevního dna, která nadnáší další struktury. Pánevní dno tvoří...
Tréninkový plán na druhý týden devátého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Tréninkový plán na druhý týden devátého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Ve druhém týdnu devátého cyklu nového tréninkového roku budeme dál jenom ladit formu a taky ji prodávat.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 9. 6. 2025 do 15. 6. 2025
PO: R, R, SBC, R, 10x400/př. 90 s/ R...
.jpg)
Trénink - Pitný režim
Pitný režim - nedostatek tekutin ovlivňuje nejen výkon, ale i zdraví
Sportování v teplejším počasí je náročnější na ochlazování organismu. Pitný režim v něm hraje zásadní roli – v ideálním případě pomáhá tělo zavodnit, doplňuje mu potřebné minerály a ochlazuje jej. Společně se...
.jpg)
Tréninkový plán na první týden devátého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Tréninkový plán na první týden devátého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
V prvním týdnu devátého cyklu nového tréninkového roku budeme už jenom ladit formu a taky ji prodávat.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 2. 6. 2025 do 8. 6. 2025
PO: R, R, SBC, R, 10x400/př. 90 s/ r +...
Trénink - Monitorování srdeční frekvence pro maximální výkonnost
Monitorování srdeční frekvence pro maximální výkonnost
Zdatnost (fitness) se skládá ze čtyř hlavních složek: základní vytrvalost (endurance), tempové vytrvalosti (stamina), speciální vytrvalosti (economy) a rychlosti (speed). Protože na sebe tyto složky navazují, je nutné je rozvíjet...