Tréninkový plán

Trénink - Posilovna a běhání

Posilovna a běhání   Běhání pomáhá zlepšovat kondici i zdraví. K tomu, aby běhání skutečně jen pomáhalo, je ale potřeba, aby takový běžec měl optimální držení těla, správný stereotyp běhu a zpevněné svalstvo celého trupu. Jak toho docílit?   Nesprávný běh Pokud totiž nebudete dělat vše...

Tréninkový plán na třetí týden šestého cyklu tréninkového roku 2020 – 2021

Tréninkový plán na třetí týden šestého cyklu tréninkového roku 2020 – 2021   Ve třetím týdnu šestého cyklu dál pokračujeme v tréninku speciálního tempa. Je sice pravda, že není jisté, že to bude mít smysl, protože závody jsou v nedohlednu, ale běhat dokola jen pořád to samé je zbytečně...

Trénink - píchání v boku

Píchání v boku může pořádně potrápit   Píchání v boku, tedy vlastně pod žebry, je velmi častým problémem velké většiny běžců. Mnohokrát jsem se s tím setkal a pořád se nám nepodařilo zodpovědně stanovit příčinu těchto potíží. Tak jsem se dal do hledání a konečně jsem našel názor...

Tréninkový plán na druhý týden šestého cyklu tréninkového roku 2020 – 2021

Tréninkový plán na druhý týden šestého cyklu tréninkového roku 2020 – 2021   Ve druhém týdnu šestého cyklu pokračujeme v tréninku speciálního tempa. Je sice pravda, že není jisté, že to bude mít smysl, protože závody jsou v nedohlednu, ale běhat dokola jen pořád to samé je zbytečně...

Trénink - Pět největších mýtů o laktátu a zakyselení svalů

Pět největších mýtů o laktátu a zakyselení svalů   Zjistěte, proč laktát není váš nepřítel a jak se dá úspěšně bojovat s kyselostí ve svalech.   Mýtus č.1: laktát je kyselina, která způsobuje zakyselení svalů Laktát není kyselina. Laktát je sůl kyseliny mléčné a vzniká při anaerobní...
Záznamy: 36 - 40 ze 91
<< 6 | 7 | 8 | 9 | 10 >>