Souvislý rovnoměrný běh je základem tréninku Tento tréninkový prostředek se vyskytuje v plánech velmi často, proto bude dobré se jej trochu víc přiblížit.   Co to vlastně je Souvislé zatížení rovnoměrnou intenzitou využívá obvykle delších vzdáleností než je závodní trať. Má výrazně...

Tréninkový plán na první týden přechodného období v tréninkovém roku 2018 - 2019   V první týdnu přechodného období se už zaměříme jenom na vylaďování formy a závodění. Teď už o nic jiného nejde, než prodat, co jste natrénovali.   Vlastní týdenní tréninkový plán od 30. 9. 2019 do 6....

Regenerační běh je nesmírně důležitou součástí tréninku   Součástí kvalitní tréninkové jednotky je pokaždé i regenerační běh. Je velmi důležitou součástí přípravy a rozhodně bych vám doporučoval ho vůbec nepodceňovat.   K čemu napomáhá Velmi pomalý regenerační běh je používaný po...

Tréninkový plán na čtvrtý týden dvanáctého cyklu nového tréninkového roku 2018 - 2019   Ve čtvrtém týdnu dvanáctého cyklu nového tréninkového roku sice stále pokračujeme ve vyběhávání speciálního tempa, ale jako každý čtvrtý týden ve všech cyklech si víc odpočineme a tím pádem i vyladíme...

Základní pravidla regenerace pro běžce Ještě bych chtěl znovu připomenout, že stejně důležitá jako trénink je regenerace vašeho organizmu. A chce to také věnovat jí hodně času, jinak nedopadnete při velké zátěži moc dobře. Tak se podívejte, co na to říkají odborníci.   Máte nějaký běžecký cíl?...