Správná výživa po závodním nebo tréninkovém výkonu urychlí regeneraci Obvykle se na závodech podávají tak skvělé výživové doplňky jako napůl upečené klobásy, párky či jiné specialitky včetně piva, které každý z nás většinou sní, aniž by věděl, co tím vlastně svému tělu provede. Je to docela...

Tréninkový plán na čtvrtý týden čtvrtého cyklu nového tréninkového roku 2018 - 2019   Ve čtvrtém týdnu čtvrtého cyklu nového tréninkového roku zase budeme víc odpočívat, ať se zotavíte po předchozí zátěži a vstřebáte, co jste natrénovali. A hlavně ať pak můžete najet zostra na velkou změnu...

Jak běžet bez dřiny rychleji v závodě   Zrovna v tomto závodním období je tento můj návrh na místě. A pokud se nad tím zamyslíte, tak to zase není tak hloupé, jak to možná vypadá, to není.   O co jde? Nedávno jsem tu v jednom článku probíral taktiku v závodě a nyní...

Tréninkový plán na třetí týden čtvrtého cyklu nového tréninkového roku 2018 - 2019   Ve třetím týdnu čtvrtého cyklu nového tréninkového roku pokračujeme dál v tvrdší tréninkové zátěži, ale pořád je nutné řídit se tím, co dovolí počasí. Proto se zatím stále nijak dramaticky trénink nemění,...

Vyladění sportovní formy nemusí být nutně velká alchymie   Jedním z nejdůležitějších momentů pro všechny sportovce je po jejich dlouhodobé přípravě na nějaký velmi důležitý vrchol sezóny správně načasovat vzestup formy a vyladit ji přesně na den „D“ a hodinu „H“. K tomu ovšem musím...