Nedostatečné plánování regenerace Jedna z nejčastějších chyb, které se dopouští velká část cvičící populace a kvůli které se brzdí, či úplně zastaví pokrok, je nedostatečně kladený důraz na plánování odpočinku. Vždy mějte na paměti 3 základní složky zlepšování, kdy jedna podporuje druhou a kdy...

Tréninkový plán na první týden šestého cyklu v tréninkovém roku 2019 – 2020   Vzhledem ke zrušení všech závodů doporučuji všem, aby se sice trochu drželi tréninkového plánu, ale ne rozhodně zuby nehty a běhali si spíš pro radost, zábavu a taky trochu pro zdraví. Zatím to jinak nepůjde a nemám...

Návrat k tréninku po zranění se dá urychlit Do tohoto tématu se moc nechci pouštět, protože já jsem zrovna příklad všech příkladů, jak se to nemá dělat. Tak proč bych měl někomu radit, že? Ale když už jsem se věnoval minule návratu k tréninku po nemoci, musím nakousnout i tohle velmi...

Tréninkový plán na čtvrtý týden pátého cyklu v tréninkovém roku 2019 – 2020    Ve čtvrtém týdnu pátého cyklu nového tréninkového roku si zase dost odpočineme, ať má tělo možnost vstřebat to, co jste mu za uplynulé tři týdny naložili.   Vlastní týdenní tréninkový plán od 9. 3. 2020 do...

Návrat k tréninku po nemoci nikdy neuspěchejte   Předpokládám, že zrovna toto téma je stále aktuální velmi aktuální vzhledem k tomu, že virózy jsou ve vzduchu pořád a chytit můžeme kdykoliv cokoliv. Tak si myslím, že připomenout alespoň základní zásady není nikdy na škodu. Zejména...