Tréninkový plán

Trénink - Proč vám mohou rychlé tréninky v zimě uškodit

Proč vám mohou rychlé tréninky v zimě uškodit Opět tu máme to nenáviděné běžecké období. Nejenže je zima a brzy se stmívá, ale navíc potřebujeme trpělivě polykat kilometry v tempu, které leckdy běh skoro ani nepřipomíná. Zatnout zuby a vydržet se ovšem...

Tréninkový plán na první týden přechodného období nového tréninkového roku 2017 - 2018

Tréninkový plán na první týden přechodného období nového tréninkového roku 2017 - 2018   V prvním týdnu přechodného období před zahájením nového tréninkového roku už se bude jen udržovat forma a závodit.   Vlastní týdenní tréninkový plán od 1. 10. 2018 do 7. 10. 2018   PO: Volný klus...

Trénink - posilujeme správně břišní svaly

Posilujeme správně břišní svaly? Chce-li běžec výkonnostně růst, dříve nebo později narazí na hranici, za kterou se neobejde bez posilování. Jednou z nejvíce zanedbávaných partií je přitom svalstvo břicha. Jak jej správně cvičit, abychom stejnou péči dali jak svalstvu povrchovému, tak...

Tréninkový plán na čtvrtý týden dvanáctého cyklu nového tréninkového roku 2017 - 2018

Tréninkový plán na čtvrtý týden dvanáctého cyklu nového tréninkového roku 2017 - 2018   Ve čtvrtém týdnu dvanáctého cyklu stále pokračujeme ve vyběhávání speciálního tempa, které je teď již rozhodujícím tréninkovým prostředkem pro závěrečnou závodní přípravu. Ale opět snížíme objem jako vždy...

Trénink - posilování

Přetížení pohybového aparátu vám vyrovná posilování Do komplexní atletické přípravy je nutné zařadit bezesporu posilování. Pro atlety většiny disciplín až po běžce středních tratí je velmi důležitou součástí tréninku a v některých fázích přípravy zcela nenahraditelnou tréninkovou...
Záznamy: 21 - 25 ze 42
<< 3 | 4 | 5 | 6 | 7 >>