Klidová tepová frekvence a nemoc   Na rozdíl od běžně tradované představy není klidová TF úplně ideální metoda jak odhalit hrozící virózu.   Něco se v organismu děje Příčiny vyšší klidové TF jsou komplexní a zahrnují několik ovlivňujících faktorů. Potíž je v tom, že všechny (možná kromě...

Tréninkový plán na první týden jedenáctého cyklu nového tréninkového roku 2018 - 2019   V prvním týdnu jedenáctého cyklu nového tréninkového roku dál pokračujeme ve zkráceném letním přípravném období. Závody budou stále jen součástí tréninku. Trénink už bude probíhat v mnohem větší...

Jaké jíst sacharidy po cvičení Opět jsem pro vás našel něco, co by vás mohlo zajímat vzhledem tréninkové zátěži a pak následném urychlení regenerace. Regenerace totiž začíná, jakmile opustíte hřiště, kurt, řeku, pláž, vodu, trať, svahy – zkrátka co vás napadne.   Zásada tří R Ve fitnessové či...

Tréninkový plán na čtvrtý týden desátého cyklu nového tréninkového roku 2018 - 2019   Ve čtvrtém týdnu desátého cyklu nového tréninkového roku budeme opět jako každý čtvrtý týden v cyklu víc odpočívat a dáme tělu šanci vstřebat zátěž předchozích tří týdnů a zregenerovat, aby se pak mohlo...

Jak správně bojovat se ztrátami tekutin během sportovního výkonu?  Je naprosto nezbytné začínat sportovní výkon za podmínek plné hydratace organismu, jinými slovy s nejvyšší možnou zásobou tekutin.   Úprava hydratace před sportovním výkonem  Existují dokonce postupy, které...