Tréninkový plán na druhý týden třetího cyklu nového tréninkového roku 2018 - 2019   Ve druhém týdnu třetího cyklu nového tréninkového roku jsou opět závody jak na Silvestra nebo na Nový rok v týdnu, tak si podle toho musíte upravit trénink. Tedy pokud někde poběžíte.   Vlastní...

Optimální technika běhu vám zlepší výkonnost   Jak si zlepšit osobní rekordy snadněji než tréninkem? No přece správnou technikou běhu. Teď si možná duchu říkáte, co to tady píšu za bláboly. Jenže já jsem o tom naprosto přesvědčený a věřím, že pokud dočtete tento jednoduchý návod a zamyslíte...

Tréninkový plán na první týden třetího cyklu nového tréninkového roku 2018 - 2019   V prvním týdnu třetího cyklu nového tréninkového roku je to trochu komplikované, protože jsou svátky a závody vychází uprostřed týdne. Plán napíšu jako na běžný týden a jak si to pak změníte a budete...

Tajemství laktátové křivky   Lidské tělo potřebuje pro svoji činnost energii. Získává ji tím, že spaluje živiny (především cukry a tuky) přijímané z potravy. Účinné spalování živin probíhá za přítomnosti kyslíku, při tzv. aerobním spalování. Zjednodušeně řečeno – tím, že dýcháme...

Tréninkový plán na čtvrtý týden druhého cyklu nového tréninkového roku 2018 - 2019   Ve čtvrtém týdnu druhého cyklu nového tréninkového roku opět budeme jako obvykle v každém čtvrtém týdnu odpočítat. Nepodceňujete to. Vaše tělo vám poděkuje.   Vlastní týdenní tréninkový plán od 17....