Tréninkový plán na čtvrtý týden desátého cyklu nového tréninkového roku 2018 - 2019   Ve čtvrtém týdnu desátého cyklu nového tréninkového roku budeme opět jako každý čtvrtý týden v cyklu víc odpočívat a dáme tělu šanci vstřebat zátěž předchozích tří týdnů a zregenerovat, aby se pak mohlo...

Jak správně bojovat se ztrátami tekutin během sportovního výkonu?  Je naprosto nezbytné začínat sportovní výkon za podmínek plné hydratace organismu, jinými slovy s nejvyšší možnou zásobou tekutin.   Úprava hydratace před sportovním výkonem  Existují dokonce postupy, které...

Tréninkový plán na třetí týden desátého cyklu nového tréninkového roku 2018 - 2019   Ve třetím týdnu desátého cyklu nového tréninkového roku dál pokračujeme ve zkráceném letním přípravném období. Závody budou stále jen součástí tréninku.     Vlastní týdenní tréninkový plán od 22. 7....

Jak spát v horkých nocích lépe? Horké letní noci mohou být rušivým elementem našeho spánku. Pouze lehká deka či odkryté tělo často nestačí k tomu, abychom při horkých nocích měli kvalitní a hluboký spánek.   Tipy, jak spát v horkém létě lépe V horkém dni pijte dostatečně v průběhu dne....

Tréninkový plán na druhý týden desátého cyklu nového tréninkového roku 2018 - 2019   Ve druhém týdnu desátého cyklu nového tréninkového roku pokračujeme ve zkráceném letním přípravném období. Závody budou dál jen součástí tréninku.     Vlastní týdenní tréninkový plán od 15. 7. 2019...