Základní pravidla regenerace pro běžce Ještě bych chtěl znovu připomenout, že stejně důležitá jako trénink je regenerace vašeho organizmu. A chce to také věnovat jí hodně času, jinak nedopadnete při velké zátěži moc dobře. Tak se podívejte, co na to říkají odborníci.   Máte nějaký běžecký cíl?...

Tréninkový plán na třetí týden dvanáctého cyklu nového tréninkového roku 2018 - 2019   Ve třetím týdnu dvanáctého cyklu nového tréninkového roku stále pokračujeme ve vyběhávání speciálního tempa. Stále jde hlavně o kvalitu a ne o objem naběhaných kilometrů. Je pořád nutné závodit, jinak se...

Přetrénování je ta nejjednodušší věc na světě Jeden z mých prvních svěřenců se kdysi proslavil větou: „Přetrénovat se, to jsem si myslel, že u mě nehrozí. Teď vím, že je to ta nejjednodušší věc na světě.“ To naznal, když zjistil, jak se dokázal za půl roku přípravy totálně odrovnat. A právě...

Tréninkový plán na druhý týden dvanáctého cyklu nového tréninkového roku 2018 - 2019   Ve druhém týdnu dvanáctého cyklu nového tréninkového roku pokračujeme ve vyběhávání speciálního tempa. Stále jde hlavně o kvalitu a ne o objem naběhaných kilometrů. Je nutné závodit, jinak se speciální...

Protahování svalů rozhodně nepodceňujte   Mnohokrát jsem to zde na našich webových stránkách připomínal a několikrát i popisoval, přesto mi to nedá, abych zrovna teď, kdy jsme ve druhém cyklu přípravného období, znovu nepíchl do vosího hnízda.   Strečink není v moc velké...