Tréninkový plán na třetí týden pátého cyklu nového tréninkového roku 2018 - 2019   Ve třetím týdnu pátého cyklu nového tréninkového roku pokračujeme v kvalitní tempové a silové přípravě, jak jsme ji zahájili v předchozích dvou týdnech.   Vlastní týdenní tréninkový plán od 4. 3. 2019...

Závodní taktika je pole neorané Trochu odbočím od předchozích článků o tréninku, protože bych se rád pozastavil u taktiky v závodě. Na soutěž je dobré se připravit trochu předem. Ne tak, že ráno sbalíte běžecké oblečení z prádelní šnůry, kde viselo možná celý týden a spolu s botami,...

Tréninkový plán na druhý týden pátého cyklu nového tréninkového roku 2018 - 2019   Ve druhém týdnu pátého cyklu nového tréninkového roku budeme pokračovat v kvalitní tempové a silové přípravě, jak jsme ji zahájili v předchozím týdnu.   Vlastní týdenní tréninkový plán od 25. 2. 2019...

Zánět okostice zastaví i ty nejotrlejší běžce Podzimní příroda láká v těchto dnech ven více než kdy jindy na delší výběhy. Pozor však, pokud máme za sebou delší pauzu nebo jsme běhali nepravidelně a málo. Můžeme si totiž snadno přivodit klasické běžecké zranění – zánět okostice. Že...

Tréninkový plán na první týden pátého cyklu nového tréninkového roku 2018 - 2019   V prvním týdnu pátého cyklu nového tréninkového roku už rozjedeme kvalitní tempovou a silovou přípravu, která bude trvat v podstatě dva cykly, tak s tím počítejte. Už se nedá nic dělat, konec zábavy,...