Tréninkový plán na třetí týden třetího cyklu v tréninkovém roku 2019 – 2020    Ve třetím týdnu třetího cyklu nového tréninkového roku už rozjedeme přípravu naplno jako obvykle v každém třetím týdnu v cyklu, kdy je pokaždé největší tréninková zátěž.   Vlastní týdenní...

V přípravě vám pomůžou také doplňkové sporty Jedním z tréninkových prostředků, který já se svými svěřenci využívám v rámci tréninkové přípravy, jsou doplňkové sporty. Určitě na tom budete většinou stejně, jen si třeba neuvědomujete, jak důležité jsou tyto pohybové aktivity pro...

Tréninkový plán na druhý týden třetího cyklu v tréninkovém roku 2019 – 2020    Ve druhém týdnu třetího cyklu nového tréninkového roku je zase v úterý Silvestra, tak pokud někam pojedete, musíte zase upravit trénink podle toho, jak budete závodit.   Vlastní týdenní tréninkový plán od...

Čtyři tipy pro zvýšení běžecké frekvence Rychlejší a kratší krok je vstupenkou k běžeckému růstu. Potvrdily to vědecká zkoumání i zkušenost elitních běžců. Tady jsou čtyři tipy, jak krok zkrátit, ale zvýšit frekvenci, čímž nejenže pošetříte energii, ale také pohybový...

Tréninkový plán na první týden třetího cyklu v tréninkovém roku 2019 – 2020    V prvním týdnu třetího cyklu nového tréninkového roku je všechno trochu jinak, protože jsou svátky a je možné si je užít i na závodech. Tak je na vás, pro co se rozhodnete. Museli byste si upravit trénink podle...