Tréninkový plán
Trénink - Tajemství hodnoty VO2 max
Tajemství hodnoty VO2 max
VO2 max je často skloňovaným pojmem v diskuzích o výkonnosti vytrvalostních sportovců. Co se tedy za tímto číselným údajem skrývá a jakou informaci tato hodnota nese? Je důležité pro hobby běžce znát jeho VO2 max?
VO2 max je definována jako hodnota maximálního...
Tréninkový plán na čtvrtý týden desátého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Tréninkový plán na čtvrtý týden desátého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Ve čtvrtém týdnu desátého cyklu si opět víc odpočineme, ať se vstřebá zátěž z předchozích týdnů a trénink má ten správný efekt.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 21. 7. 2025 do 27. 7. 2025
PO:...
Trénink - Tabatův trénink
Tabatův trénink
Opět jsem, objevil poměrně zajímavou novinku v tréninku, tak vám ji předkládám k nahlédnutí, pokud jste si ji již nenašli někde jinde.
Věnujete hodiny dlouhému a monotónnímu tréninku a stále se nedostavují očekávané výsledky? A co když vám řekneme, že stačí...
.jpg)
Tréninkový plán na třetí týden desátého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Tréninkový plán na třetí týden desátého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Ve třetím týdnu desátého cyklu dál pokračujeme ve zkráceném letním přípravném období, aby se na podzim zase dalo závodit v plné formě.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 14. 7. 2025 do 20. 7....
Trénink - Svaly - jak vlastně fungují
Svaly - Jak vlastně fungují?
Popsat čtivě a jednoduše složité věci není věru nic jednoduchého. Jak se s tím popasoval Ondra Vojtěchovský se můžete přesvědčit v článku o svalech. Dozvíte se něco málo o svalové buňce, vlastním biochemickém mechanismu svalové kontrakce a jeho...
.jpg)
Tréninkový plán na druhý týden desátého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Tréninkový plán na druhý týden desátého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Ve druhém týdnu desátého cyklu pokračujeme ve zkráceném letním přípravném období, aby se na podzim zase dalo závodit v plné formě.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 7. 7. 2025 do 13. 7....
Trénink - Sůl nad zlato
Sůl nad zlato?
Čísla zní celkem jasně. Snížení příjmu soli o 5 mg by mohlo na světě zabránit až 1 miliónu úmrtí na mozkové mrtvice a téměř 3 miliónům úmrtí na akutní srdeční příhody, tolik závěry studie na 170000 lidí publikované v časopise British Medical Jurnal.
Kromě odborných...
.jpg)
Tréninkový plán na první týden desátého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Tréninkový plán na první týden desátého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
V prvním týdnu desátého cyklu zahájíme zkrácené letní přípravné období, aby se na podzim zase dalo závodit v plné formě.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 30. 6. 2025 do 6. 7. 2025
PO:...
Trénink - Srdce sportovce pohledem kardiologa
Srdce sportovce pohledem kardiologa
Protože kardiologii rozumím opravdu jen jako fakultou mírně poučený laik (což není chybou fakulty ;-), požádal jsem o vysvětlení osobu daleko povolanější - doktora kardiologa Přemka Švába.
Dozvíte se nejen o tachykardiích a jiných poruchách rytmu,...
.jpg)
Tréninkový plán na čtvrtý týden devátého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Tréninkový plán na čtvrtý týden devátého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Ve čtvrtém týdnu devátého cyklu nového tréninkového roku budeme už jenom odpočívat a dál jenom ladit formu a taky ji prodávat.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 23. 6. 2025 do 29. 6. 2025
PO: volný...