Tréninkový plán
Trénink - Jak se rozcvičit před během
Jak se rozcvičit před během
V dnešní uspěchané době mají lidé málo času na pohyb, a když už si najdou čas na to, aby si šli zaběhat, rozcvičení před během a protažení po běhu z časových nebo jiných důvodu vynechají. Zvláště hobby běžci někdy považují rozcvičení před během za ztrátu...
Tréninkový plán na druhý týden šestého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Tréninkový plán na druhý týden šestého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Ve druhém týdnu šestého cyklu nového tréninkového roku pokračujeme ve zkvalitňování přípravy, ať prodáme, co jsme natrénovali.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 17. 3. 2025 do 23. 3. 2025
PO: R, R, R,...
Trénink - Jak ovlivňuje stres váš trénink a svaly
Jak ovlivňuje stres váš trénink a svaly?
Stres. Pro mnohé pověstný strašák, kterému se snažíme vyhýbat jako čert kříži a pro jiné každodenní náročná realita. Naše hektická doba bohužel stresu velmi nahrává.
Málokdo z nás má doma pohodu, většinou se spíš potýkáme s vmačkáváním běhu někam do...
.jpg)
Tréninkový plán na první týden šestého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Tréninkový plán na první týden šestého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
V prvním týdnu šestého cyklu nového tréninkového roku začneme zkvalitňovat přípravu, ať prodáme, co jsme natrénovali.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 10. 3. 2025 do 16. 3. 2025
PO: R, R, R,...
Trénink - Sportovní výživa po závodě
Trénink - Sportovní výživa po závodě
Pokud máte pocit, že závodem to skončilo, není to tak úplně pravda. Je potřeba co nejrychleji doplnit energii a další látky, protože váš organismus má asi jen 30min. na to, kdy to dokáže ve zvýšené míře a poté se tento proces už značně zpomaluje a...
 (1).jpg)
Tréninkový plán na čtvrtý týden pátého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Tréninkový plán na čtvrtý týden pátého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Ve čtvrtém týdnu pátého cyklu nového tréninkového roku si opět víc odpočineme jako každý čtvrtý týden v cyklu.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 3. 3. 2025 do 9. 3. 2025
PO: PO: Fartlek...
Trénink - Za jak dlouho zregenerujeme po tvrdém tréninku, po závodě
Trénink - Za jak dlouho zregenerujeme po tvrdém tréninku, po závodě
Připravujete se nebo jste běželi půlmaratón, maratón, ultramaratón, horské traily, což představuje nejen v závodě, ale i v tréninku naběhat velké objemy co se kilometrů či času týče? Pak by bylo pro vás dobré...
Tréninkový plán na třetí týden pátého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Tréninkový plán na třetí týden pátého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Ve třetím týdnu pátého cyklu nového tréninkového roku budeme pokračovat v přípravě jako v předchozích cyklech.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 24. 2. 2025 do 2. 3. 2025
PO: PO: R, R,...
Trénink - sportovci a neobvyklé změny tepové frekvence
Trénink - sportovci a neobvyklé změny tepové frekvence
Neobvyklé změny tepové frekvence a jejích nejpravděpodobnější příčiny
Dnešní sporttestery a chytré hodinky už jsou vám schopné podat řadu informací a vyhodnotit řadu situací včetně stavu únavy, doby potřebné k regeneraci a...
Tréninkový plán na druhý týden pátého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Tréninkový plán na druhý týden pátého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Ve druhém týdnu pátého cyklu nového tréninkového roku budeme pokračovat v přípravě jako v předchozích cyklech.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 17. 2. 2025 do 23. 2. 2025
PO: PO: R, R, R,...