Tréninkový plán
Tréninkový plán na čtvrtý týden šestého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
Tréninkový plán na čtvrtý týden šestého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
Ve čtvrtém týdnu šestého cyklu nového tréninkového roku si opět víc odpočineme.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 2. 4. 2024 do 7. 4. 2024
PO: Fartlek do 10 km
UT: Volně 8 km +...
.jpg)
Trénink - pozor na přetrénování
Pozor na přetrénování, je to zabiják pokroku a výkonnosti
Přetrénování potká určitě každého, kdo to s během, ale i obecně se sportem myslí aspoň trochu vážně. Není to ale nic žádoucího ani chvályhodného. Běžci by se měli snažit upravit svůj trénink tak, aby k takovému stavu nikdy...
Tréninkový plán na třetí týden šestého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
Tréninkový plán na třetí týden šestého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
Ve třetím týdnu šestého cyklu nového tréninkového roku pokračujeme v dalším zkvalitňování tréninkového procesu.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 25. 3. 2024 do 2. 4. 2024
PO: R, R, R...
Tréninkový plán na druhý týden šestého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
Tréninkový plán na druhý týden šestého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
Ve druhém týdnu šestého cyklu nového tréninkového roku pokračujeme v dalším zkvalitňování tréninkového procesu.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 18. 3. 2024 do 24. 3. 2024
PO: R, R,...
Trénink - Nezahrávejte si s délkou kroku
Nezahrávejte si s délkou kroku
Nebádejme nad zbytečnostmi a začněme pořádně trénovat - tak by měl začínat tento článek. Badatele od přírody však nezastavíme a ti budou přinášet stále nové studie, které jen potvrdí, že staré pravdy platí. Vědci z Brigham Young University provedli...
Tréninkový plán na první týden šestého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
Tréninkový plán na první týden šestého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
V prvním týdnu šestého cyklu nového tréninkového roku budeme pokračovat v dalším zkvalitňování tréninkového procesu.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 11. 3. 2024 do 18. 3. 2024
PO:...
Trénink - Pět Tibeťanů
Pět Tibeťanů: Cesta, jak mít pružné a zdravé tělo
Cvičení tibetských mnichů má člověku zajistit věčné mládí, pružné a zdravé tělo i prodloužit život.
Pod tímto souslovím se neskrývá pět mužů z Tibetu, ale soustava pěti cviků, u nás známá již od dob první republiky. Znovuzrození zažil...
Tréninkový plán na čtvrtý týden pátého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
Tréninkový plán na čtvrtý týden pátého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
Ve čtvrtém týdnu pátého cyklu nového tréninkového roku si opět víc odpočineme, ať jsme připravení na kvalitnější zátěž v dalším cyklu.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 4. 3. 2024 do 10. 3....
Trénink - Co to je jarní únava a jak se jí bránit
Co to je jarní únava a jak se jí bránit?
Pocit únavy je známý každému z nás. Přibližně 10 - 30 % lidí z různých částí světa si stěžuje na stálou únavu a vyčerpanost. Průzkumy ukazují, že v dětském věku se únava vyskytuje minimálně. V dospělosti potom daleko více postihuje ženy než...
Tréninkový plán na třetí týden pátého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
Tréninkový plán na třetí týden pátého cyklu tréninkového roku 2023 – 2024
Ve třetím týdnu pátého cyklu nového tréninkového roku dál pokračujeme v trénincích ve vyšší kvalitě.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 26. 2. 2024 do 3. 3. 2024
PO: R, R, R 14x300 do...