Tréninkový plán
Trénink - Základy intervalového tréninku
Základy intervalového tréninku – bolí, ale pomáhá
Intervalový trénink vzbudí jistě v nejednom rekreačním běžci smíšené pocity. Představuje totiž jednu z nejnáročnějších tréninkových jednotek, kterou lze při běžecké přípravě na téměř jakkoli dlouhý závod podstoupit.
Ad absurdum,...
.jpg)
Tréninkový plán na první týden dvanáctého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Tréninkový plán na první týden dvanáctého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
V prvním týdnu dvanáctého cyklu budeme už jen rozvíjet trénink speciálního tempa.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 25. 8. 2025 do 31. 8. 2025
PO: R, R, SBC, R 10x400 /př. 90 s/ R +...
Trénink - VO2 max
VO2 max. – měřítko naší kondice
Pro většinu závodních i „hobby“ sportovců, kteří se zabývají nějakou vytrvalostní disciplínou nebo kolektivním sportem je jedním ze zajímavých ukazatelů zdatnosti jejich maximální spotřeba kyslíku neboli VO2 max. Bývá také nazývána aerobní kapacitou organizmu...
Tréninkový plán na čtvrtý týden jedenáctého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Tréninkový plán na čtvrtý týden jedenáctého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Ve čtvrtém týdnu jedenáctého cyklu si zase víc odpočineme.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 18. 8. 2025 do 24. 8. 2025
PO: Fartlek 10 km
UT: Volný klus 8 km plus rovinky plus posilování...
Trénink - Vitamin D
Vitamin D. Proč je tak důležitý?
Všichni jsme to slyšeli už v dětství. Pijte mléko, budete mít zdravé kosti. Je to skutečně tak nebo je pravda trošku někde jinde?
Co je vitamin D?
Vitamin D patří k vitaminům rozpustným v tucích, snadno se pamatují pod zkratkou ADEK nebo...
.JPG)
Tréninkový plán na třetí týden jedenáctého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Tréninkový plán na třetí týden jedenáctého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Ve třetím týdnu jedenáctého cyklu dál pokračujeme ve zkráceném letním přípravném období, aby se na podzim zase dalo závodit v plné formě.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 11. 8. 2025 do 17. 8....
Trénink - Vědci odhalili řádně kořeněný recept na svalové křeče
Vědci odhalili řádně kořeněný recept na svalové křeče
Věděli jste, že se vědci stále přou o to, co vlastně způsobuje svalové křeče? Prestižní americký deník The Wall Street Journal přinesl odpověď a my vám ji teď prozradíme.
Od chvíle, co se lidé začali věnovat sportu, kosily nečekané...
.jpg)
Tréninkový plán na druhý týden jedenáctého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Tréninkový plán na druhý týden jedenáctého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
V druhém týdnu jedenáctého cyklu dál pokračujeme ve zkráceném letním přípravném období, aby se na podzim zase dalo závodit v plné formě.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 4. 8. 2025 do 10. 8....
Trénink - Trénovat na lačno nebo po jídle
Trénovat na lačno nebo po jídle?
Je výhodné sportovat ráno na lačno nebo se nasnídat a pak vyrazit za svou dávkou pohybu? To je dilema hlavně dietářů, kteří chtějí zvýšit pálení tukových zásob, druhou skupinou jsou sportovci rozvíjející tukový metabolismus a další jsou z fitness hlavně...
Tréninkový plán na první týden jedenáctého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Tréninkový plán na první týden jedenáctého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
V prvním týdnu jedenáctého cyklu dál pokračujeme ve zkráceném letním přípravném období, aby se na podzim zase dalo závodit v plné formě.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 28. 7. 2025 do 3. 8....