Tréninkový plán
.jpg)
Tréninkový plán na první týden osmého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Tréninkový plán na první týden osmého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
V prvním týdnu osmého cyklu nového tréninkového roku budeme ladit formu.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 5. 5. 2025 do 11. 5. 2025
PO: R, R, SBC, R, 10x400/př. 90 s/ r +...
Trénink - Kolik tělesného tuku bychom měli mít
Kolik tělesného tuku bychom měli mít?
Tělesný tuk, ten strašák žen a mužů ve středním věku, ale i mladší generace není jen a pouze negativní a nechtěnou součástí naší tělesné schránky.
Tělesný tuk plní celou řadu nenahraditelných úkolů v organismu. Jen namátkou, tuk je bohatou zásobárnou...
Tréninkový plán na čtvrtý týden sedmého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Tréninkový plán na čtvrtý týden sedmého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Ve čtvrtém týdnu sedmého cyklu nového tréninkového roku si zase víc odpočineme.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 28. 4. 2025 do 4. 5. 2025
PO: Fartlek s krátkými úseky 10 km
UT: Volný klus...
Trénink - kolik výkonnosti ztrácíme při tréninkovém výpadku
Kolik výkonnosti ztrácíme při tréninkovém výpadku?
Možná vás trápilo zranění či nemoc, možná jste jen měli málo času nebo chuti běhat. Každopádně jste si ale dali pár týdnů pauzu a teď se chcete znovu vrhnout do tréninku. Začít znovu tam, kde jste skončili, však není...
.jpg)
Tréninkový plán na třetí týden sedmého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Tréninkový plán na třetí týden sedmého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Ve třetím týdnu sedmého cyklu nového tréninkového roku budeme dál vyběhávat speciální tempo.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 21. 4. 2025 do 27. 4. 2025
PO: R, R, SBC, R, 13x400/př. 90s/ R +...
Trénink - Jak při běhu doplnit maximum energie
Jak při běhu doplnit maximum energie
Energie ze sacharidů je pro běžce a běžkyně klíčová. Uvolňuje se totiž dvakrát rychleji než z tuků a organismus ji využívá při mírné, střední i vysoké intenzitě. V tom posledním případě dokonce jedeme výhradně na sacharidy. Během výkonů v mírné a střední...
Tréninkový plán na druhý týden sedmého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Tréninkový plán na druhý týden sedmého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Ve druhém týdnu sedmého cyklu nového tréninkového roku budeme dál vyběhávat speciální tempo.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 14. 4. 2025 do 20. 4. 2025
PO: R, R, SBC, R, 12x400/př. 90s/ R +...
Trénink - Jak cílenou suplementací výrazně urychlit regeneraci
Jak cílenou suplementací výrazně urychlit regeneraci
O důležitosti regenerace jsem již psal několikrát. Její urychlení a zkrácení doby nutné k odpočinku po tréninku nebo závodě, je stejně důležité, jako trénink samotný. Bohužel jde o věc často podceňovanou a mnohými sportovci...
Tréninkový plán na první týden sedmého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Tréninkový plán na první týden sedmého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
V prvním týdnu sedmého cyklu nového tréninkového roku už začneme vyběhávat speciální tempo.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 7. 4. 2025 do 13. 4. 2025
PO: R, R, SBC, R, 10x400/př. 90s/ R +...
Trénink - K čemu slouží tělesný tuk
K čemu slouží tělesný tuk?
O tělesném tuku panuje plno mýtů, je považován téměř za nepřítele a stále se proti němu vede válka na všech frontách. Jak jej co nejlépe odbourat a zničit je předmětem mnoha článků a doporučení. I zde ale platí jisté hranice a vše je dobré udržovat v...