Tréninkový plán
Trénink - krátkodobá únava versus přetrénování
Trénink - krátkodobá únava versus přetrénování
Krátkodobá únava spojená s krátkodobým poklesem výkonnosti má prakticky vždy spojitost především s vyčerpáním energetických rezerv (glykogenu). Doplněním těchto rezerv dojde během relativně krátké doby jednoho až dvou dnů k rychlému...
.jpg)
Tréninkový plán na druhý týden čtvrtého cyklu tréninkového roku 2025 – 2026
Tréninkový plán na druhý týden čtvrtého cyklu tréninkového roku 2025 – 2026
Ve druhém týdnu čtvrtého cyklu nového tréninkového roku budeme dál pokračovat v tvrdé zimní přípravě na novou sezónu.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 19. 1. 2026 do 25. 1. 2026
PO: R, R, R,...
Trénink - kortizol
Kortizol: Brzda hubnutí i kvalitního tréninku
Běháte jako o život, věříte, že dodržujete zásady zdravé výživy… a přesto se vám hubnutí nedaří? Co hůř, spíš na každém závodě táhnete o pár gramů sebe navíc? Na vině bude nejspíš dlouhodobý stres...
 (9).jpg)
Tréninkový plán na první týden čtvrtého cyklu tréninkového roku 2025 – 2026
Tréninkový plán na první týden čtvrtého cyklu tréninkového roku 2025 – 2026
V prvním týdnu čtvrtého cyklu nového tréninkového roku budeme dál pokračovat v tvrdé zimní přípravě na novou sezónu.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 12. 1. 2026 do 18. 1. 2026
PO: R, R, R,...
.jpg)
Trénink - kompenzační cvičení
Kompenzační cvičení musí být nedílnou součástí tréninku
Máte pořád nějaké potíže nebo problémy se svým pohybovým aparátem? Víceméně je to problém z jednostranného přetížení. Právě to se musí kompenzovat různými cviky.
Co to je?
Jsou jednoduché cviky nebo přirozené pohyby či...
.jpg)
Tréninkový plán na čtvrtý týden třetího cyklu tréninkového roku 2025 – 2026
Tréninkový plán na čtvrtý týden třetího cyklu tréninkového roku 2025 – 2026
Ve čtvrtém týdnu třetího cyklu nového tréninkového roku si opět jako obvykle víc odpočineme.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 5. 1. 2026 do 11. 1. 2026
PO: Fartlek v kopcích do 10...
Tréninkový plán na třetí týden třetího cyklu tréninkového roku 2025 – 2026
Tréninkový plán na třetí týden třetího cyklu tréninkového roku 2025 – 2026
Ve třetím týdnu třetího cyklu nového tréninkového roku dál pokračujeme v kvalitnějším tréninku.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 29. 12. 2025 do 4. 1. 2026
PO: R, R, R, 8x400 do kopce...
Trénink - krátkodobá únava versus přetrénování
Trénink - krátkodobá únava versus přetrénování
Krátkodobá únava spojená s krátkodobým poklesem výkonnosti má prakticky vždy spojitost především s vyčerpáním energetických rezerv (glykogenu). Doplněním těchto rezerv dojde během relativně krátké doby jednoho až dvou dnů k rychlému...
.jpg)
Tréninkový plán na druhý týden třetího cyklu tréninkového roku 2025 – 2026
Tréninkový plán na druhý týden třetího cyklu tréninkového roku 2025 – 2026
Ve druhém týdnu třetího cyklu nového tréninkového roku už pokračujeme v kvalitnějším tréninku.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 22. 12. 2025 do 28. 12. 2025
PO: R, R, R, 10x300 do kopce...
Trénink - Kompresní oblečení – pomůže vám zvýšit výkon
Trénink: Kompresní oblečení – pomůže vám zvýšit výkon?
Samotný princip komprese není žádnou novinkou. V lékařství se využívá již dlouhá desetiletí, třeba pro lidi trpící křečovými žilami a zná je každý, kdo podstoupil nějakou operaci jako prevenci vzniku krevních sraženin.
Cílem...