Tréninkový plán
Trénink - Za jak dlouho zregenerujeme po tvrdém tréninku, po závodě
Trénink - Za jak dlouho zregenerujeme po tvrdém tréninku, po závodě
Připravujete se nebo jste běželi půlmaratón, maratón, ultramaratón, horské traily, což představuje nejen v závodě, ale i v tréninku naběhat velké objemy co se kilometrů či času týče? Pak by bylo pro vás dobré...
Tréninkový plán na třetí týden pátého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Tréninkový plán na třetí týden pátého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Ve třetím týdnu pátého cyklu nového tréninkového roku budeme pokračovat v přípravě jako v předchozích cyklech.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 24. 2. 2025 do 2. 3. 2025
PO: PO: R, R,...
Trénink - sportovci a neobvyklé změny tepové frekvence
Trénink - sportovci a neobvyklé změny tepové frekvence
Neobvyklé změny tepové frekvence a jejích nejpravděpodobnější příčiny
Dnešní sporttestery a chytré hodinky už jsou vám schopné podat řadu informací a vyhodnotit řadu situací včetně stavu únavy, doby potřebné k regeneraci a...
Tréninkový plán na druhý týden pátého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Tréninkový plán na druhý týden pátého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Ve druhém týdnu pátého cyklu nového tréninkového roku budeme pokračovat v přípravě jako v předchozích cyklech.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 17. 2. 2025 do 23. 2. 2025
PO: PO: R, R, R,...
Trénink - problematika svalových křečí
Trénink - problematika svalových křečí
Většina z vás si myslí, že hlavní příčinou křečí je nedostatek minerálů (hořčík, draslík, sodík, vápník). Ano, i toto je možná příčina, pravděpodobná ale spíše u několikahodinových sportovních výkonů v teplém prostředí při nedostatečné...
Tréninkový plán na první týden pátého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Tréninkový plán na první týden pátého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
V prvním týdnu pátého cyklu nového tréninkového roku budeme pokračovat v přípravě jako v předchozích cyklech.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 10. 2. 2025 do 16. 2. 2025
PO: PO: R, R, R,...
Trénink - krátkodobá únava versus přetrénování
Trénink - krátkodobá únava versus přetrénování
Krátkodobá únava spojená s krátkodobým poklesem výkonnosti má prakticky vždy spojitost především s vyčerpáním energetických rezerv (glykogenu). Doplněním těchto rezerv dojde během relativně krátké doby jednoho až dvou dnů k rychlému...
Tréninkový plán na čtvrtý týden čtvrtého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Tréninkový plán na čtvrtý týden čtvrtého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Ve čtvrtém týdnu čtvrtého cyklu nového tréninkového roku si opět víc odpočineme jako každý čtvrtý týden v cyklu.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 3. 2. 2025 do 9. 2. 2025
PO: Fartlek...
Trénink - Infekce dýchacích cest - 12
Trénink - Infekce dýchacích cest, Léčba - Zavlažuj nebo zemři!
Infekční nemoci dýchacích cest, aneb malý průvodce jejich příčinami i mechanismů, jakými se jim lidské tělo brání - z pera Ondry Vojtěchovského, lékaře zabývajícího se sportovní medicínou.
Léčba - zavlažuj nebo...
.jpg)
Tréninkový plán na třetí týden čtvrtého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Tréninkový plán na třetí týden čtvrtého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Ve třetím týdnu čtvrtého cyklu nového tréninkového roku dále pokračujeme v přípravě naplno.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 27. 1. 2025 do 2. 2. 2025
PO: R, R, R, 10x300 do kopce s meziklusem...