Tréninkový plán
Trénink - Vitamin D
Vitamin D. Proč je tak důležitý?
Všichni jsme to slyšeli už v dětství. Pijte mléko, budete mít zdravé kosti. Je to skutečně tak nebo je pravda trošku někde jinde?
Co je vitamin D?
Vitamin D patří k vitaminům rozpustným v tucích, snadno se pamatují pod zkratkou ADEK nebo...
.JPG)
Tréninkový plán na třetí týden jedenáctého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Tréninkový plán na třetí týden jedenáctého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Ve třetím týdnu jedenáctého cyklu dál pokračujeme ve zkráceném letním přípravném období, aby se na podzim zase dalo závodit v plné formě.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 11. 8. 2025 do 17. 8....
Trénink - Vědci odhalili řádně kořeněný recept na svalové křeče
Vědci odhalili řádně kořeněný recept na svalové křeče
Věděli jste, že se vědci stále přou o to, co vlastně způsobuje svalové křeče? Prestižní americký deník The Wall Street Journal přinesl odpověď a my vám ji teď prozradíme.
Od chvíle, co se lidé začali věnovat sportu, kosily nečekané...
.jpg)
Tréninkový plán na druhý týden jedenáctého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Tréninkový plán na druhý týden jedenáctého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
V druhém týdnu jedenáctého cyklu dál pokračujeme ve zkráceném letním přípravném období, aby se na podzim zase dalo závodit v plné formě.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 4. 8. 2025 do 10. 8....
Trénink - Trénovat na lačno nebo po jídle
Trénovat na lačno nebo po jídle?
Je výhodné sportovat ráno na lačno nebo se nasnídat a pak vyrazit za svou dávkou pohybu? To je dilema hlavně dietářů, kteří chtějí zvýšit pálení tukových zásob, druhou skupinou jsou sportovci rozvíjející tukový metabolismus a další jsou z fitness hlavně...
Tréninkový plán na první týden jedenáctého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Tréninkový plán na první týden jedenáctého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
V prvním týdnu jedenáctého cyklu dál pokračujeme ve zkráceném letním přípravném období, aby se na podzim zase dalo závodit v plné formě.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 28. 7. 2025 do 3. 8....
Trénink - Tajemství hodnoty VO2 max
Tajemství hodnoty VO2 max
VO2 max je často skloňovaným pojmem v diskuzích o výkonnosti vytrvalostních sportovců. Co se tedy za tímto číselným údajem skrývá a jakou informaci tato hodnota nese? Je důležité pro hobby běžce znát jeho VO2 max?
VO2 max je definována jako hodnota maximálního...
Tréninkový plán na čtvrtý týden desátého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Tréninkový plán na čtvrtý týden desátého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Ve čtvrtém týdnu desátého cyklu si opět víc odpočineme, ať se vstřebá zátěž z předchozích týdnů a trénink má ten správný efekt.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 21. 7. 2025 do 27. 7. 2025
PO:...
Trénink - Tabatův trénink
Tabatův trénink
Opět jsem, objevil poměrně zajímavou novinku v tréninku, tak vám ji předkládám k nahlédnutí, pokud jste si ji již nenašli někde jinde.
Věnujete hodiny dlouhému a monotónnímu tréninku a stále se nedostavují očekávané výsledky? A co když vám řekneme, že stačí...
.jpg)
Tréninkový plán na třetí týden desátého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Tréninkový plán na třetí týden desátého cyklu tréninkového roku 2024 – 2025
Ve třetím týdnu desátého cyklu dál pokračujeme ve zkráceném letním přípravném období, aby se na podzim zase dalo závodit v plné formě.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 14. 7. 2025 do 20. 7....