Tréninkový plán na první týden prvního cyklu tréninkového roku 2025 – 2026
V prvním týdnu prvního cyklu nového tréninkového roku budeme ještě dál odpočívat
A závodit pro radost.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 20. 10. 2025 do 26. 10. 2025
PO: Volný klus a rovinky
UT: Volno
ST: Fartlek podle nálady
ČT: Volno
PÁ: Volný klus 8 km prokládaný rovinkami
SO: Závody: Nebo: Volný klus
NE: Obecná vytrvalost 15 km /Tempo si najděte v tabulce/
Závodit se bude dál na výsledky.
Rozcvičení před tréninkem a potom večer na protažení celého těla, zejména pak nejvíce namáhaných svalů, to máte již určitě zafixované, tak to stále dodržujte.
Stejně tak regenerace, výživa a pitný režim - to všechno patří ke komplexnímu tréninku, tak se tomu též dále věnujte.
Zdeněk Smutný
20. 10. 2025