.jpg?s3=1)
Tréninkový plán na druhý týden prvního cyklu tréninkového roku 2025 – 2026
Ve druhém týdnu prvního cyklu nového tréninkového roku budeme stále odpočívat
A závodit pro radost.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 27. 10. 2025 do 2. 11. 2025
PO: Volný klus a rovinky
UT: Volno
ST: Fartlek podle nálady
ČT: Volno
PÁ: Volný klus 8 km prokládaný rovinkami
SO: Závody: Nebo: Volný klus
NE: Obecná vytrvalost 16 km /Tempo si najděte v tabulce/
Závodit se bude dál na výsledky.
Rozcvičení před tréninkem a potom večer na protažení celého těla, zejména pak nejvíce namáhaných svalů, to máte již určitě zafixované, tak to stále dodržujte.
Stejně tak regenerace, výživa a pitný režim - to všechno patří ke komplexnímu tréninku, tak se tomu též dále věnujte.
Zdeněk Smutný
27. 10. 2025