Tréninkový plán na čtvrtý týden devátého cyklu tréninkového roku 2025 – 2026
Ve čtvrtém týdnu devátého cyklu nového tréninkového roku budeme dál odpočívat před zahájením letního přípravného období a zároveň tím vyladíme formu na maximum.
Vlastní týdenní tréninkový plán od 22. 6. 2026 do 28. 6. 2026
PO: Volno – doplňkové sporty
UT: Volno – doplňkové sporty
ST: Fartlek dle chuti a nálady
ČT: Volno
PÁ: Volný klus 8 km prokládaný rovinkami
SO: Závody nebo: Volný klus
NE: Obecná vytrvalost 15 km /Tempo si najděte v tabulce/
Závodit se bude dál na co nejlepší výsledky.
Rozcvičení před tréninkem a potom večer na protažení celého těla, zejména pak nejvíce namáhaných svalů, to máte již určitě zafixované, tak to stále dodržujte.
Stejně tak regenerace, výživa a pitný režim - to všechno patří ke komplexnímu tréninku, tak se tomu též dále věnujte.
Zdeněk Smutný
22. 6. 2026