Tréninkový plán na třetí týden desátého cyklu nového tréninkového roku 2021 – 2022   Ve třetím týdnu desátého cyklu nového tréninkového roku stále pokračujeme ve zkráceném letním přípravném období, ať něco natrénujeme a na podzim to na závodech prodáme.   Vlastní týdenní tréninkový plán...

Správná výživa po závodním nebo tréninkovém výkonu urychlí regeneraci Obvykle se na závodech podávají tak skvělé výživové doplňky jako napůl upečené klobásy, párky či jiné specialitky včetně piva, které každý z nás většinou sní, aniž by věděl, co tím vlastně svému tělu provede. Je to docela...

Tréninkový plán na druhý týden desátého cyklu nového tréninkového roku 2021 – 2022   Ve druhém týdnu desátého cyklu nového tréninkového roku pokračujeme ve zkráceném letním přípravném období, ať něco natrénujeme a na podzim to na závodech prodáme.   Vlastní týdenní tréninkový plán od 11....

Klidová tepová frekvence? Stále užitečný pomocník v tréninku!   Sice už nepatří mezi ty nejsledovanější veličiny, které sporttestery umí změřit, ale stále má význam ji sledovat a rozumět jí. Řeč je o klidové tepové frekvenci. O čem vypovídá a co všechno ji může ovlivnit? Kupříkladu...

Tréninkový plán na první týden desátého cyklu nového tréninkového roku 2021 – 2022   V prvním týdnu desátého cyklu nového tréninkového roku opět rozjedeme zkrácené letní přípravné období, ať něco natrénujeme a na podzim to na závodech prodáme.   Vlastní týdenní tréninkový plán od 4. 7....

Vyladění sportovní formy nemusí být nutně velká alchymie   Jedním z nejdůležitějších momentů pro všechny sportovce je po jejich dlouhodobé přípravě na nějaký velmi důležitý vrchol sezóny správně načasovat vzestup formy a vyladit ji přesně na den „D“ a hodinu „H“. K tomu ovšem musím...

Trápí vás občas píchání u srdce?    Píchání u srdce nebo jemu podobné bolesti v okolí srdce a konkrétně na levé straně od něj, jen zřídkakdy znamenají problém se samotným srdcem. Je to jedna z těch zvláštních věcí, protože nervy ze srdce vycházejí ze středu hrudi, ne ze stran. V případě...