Tréninkový plán

Tréninkový plán na první týden čtvrtého cyklu nového tréninkového roku 2017 - 2018

Tréninkový plán na první týden čtvrtého cyklu nového tréninkového roku 2017 - 2018   V prvním týdnu čtvrtého cyklu opět budeme pokračovat v budování základů pro formu v závodním období. Je nutné i přes nepříznivé podmínky nepovolit a snažit se udržet objemovou zátěž. Ovšem ne za cenu...

Trénink - Posilovna a běhání

Posilovna a běhání Běhání pomáhá zlepšovat kondici i zdraví. K tomu, aby běhání skutečně jen pomáhalo, je ale potřeba, aby takový běžec měl optimální držení těla, správný stereotyp běhu a zpevněné svalstvo celého trupu. Jak toho docílit? Nesprávný běh Pokud totiž nebudete dělat vše správně, může...

Tréninkový plán na čtvrtý týden třetího cyklu nového tréninkového roku 2017 - 2018

Tréninkový plán na čtvrtý týden třetího cyklu nového tréninkového roku 2017 - 2018   Ve čtvrtém týdnu třetího cyklu zase zvolníme a trochu si odpočineme, jako v každém čtvrtém týdnu. Dejte šanci svému tělu, ať se trochu vzpamatuje, vstřebá zátěž a změny, které jste tréninkem vyvolali. Pak...

Trénink - systém 30 - 20 - 10

Změňte zaběhané tréninkové stereotypy, efekt bude obrovský   Trénujete pořád jako diví a výsledky nikde? Tak to je jasné, že podněty, které dáváte svému tělu, nemají již žádný větší efekt. Je možné ještě zvedat kilometráž, ale to nejde taky do nekonečna a navíc je výsledek též nejistý....

Tréninkový plán na třetí týden třetího cyklu nového tréninkového roku 2017 - 2018

Tréninkový plán na třetí týden třetího cyklu nového tréninkového roku 2017 - 2018   Ve třetím týdnu třetího cyklu zase trochu přidáme v tréninku. Je potřeba už začít makat. Ale pořád opatrně. Klimatické podmínky v zimě trénink sám o sobě hodně ztíží. Tak se nezničte.   Vlastní...
Záznamy: 1 - 5 ze 131
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>