Tréninkový plán

Trénink - Běh s lehkostí

Běh s lehkostí, přirozeností a bez zranění – Chi Running Chi Running (čti: či raning) je běh inspirovaný Tai Chi, který vám pomůže pomocí systému cvičení přirozeným způsobem běhat efektivně, lehce, přirozeně a bez zranění. Díky správnému držení těla a pomocí gravitace váš běh dostane úplně jinou...

Tréninkový plán na první týden druhého cyklu v tréninkovém roku 2019 – 2020

Tréninkový plán na první týden druhého cyklu v tréninkovém roku 2019 – 2020    V prvním týdnu druhého cyklu nového tréninkového roku se už začne trénovat a postupně budeme zvedat zátěž.     Vlastní týdenní tréninkový plán od 25. 11. 2019 do 1. 12. 2019   PO:  Volný...

Trénink - VO2 max

VO2 max. – měřítko naší kondice Pro většinu závodních i „hobby“ sportovců, kteří se zabývají nějakou vytrvalostní disciplínou nebo kolektivním sportem je jedním ze zajímavých ukazatelů zdatnosti jejich maximální spotřeba kyslíku neboli VO2 max. Bývá také nazývána aerobní kapacitou organizmu a...

Tréninkový plán na čtvrtý týden prvního cyklu v tréninkovém roku 2019 – 2020

Tréninkový plán na čtvrtý týden prvního cyklu v tréninkovém roku 2019 – 2020    Ve čtvrtém týdnu prvního cyklu nového tréninkového roku trochu povolíme z tréninkového zatížení. Jako obvykle ve 4 týdnu.   Vlastní týdenní tréninkový plán od 18. 11. 2019 do 24. 11. 2019   PO:...

Trénink - automasáž vám pomůže odplavit únavu

 Automasáž vám pomůže odplavit únavu Právě v tomto náročném tréninkovém období je velmi důležitá regenerace. Bohužel je to nejčastěji přehlížená součást tréninku. A to myslím skoro u všech běžců. Tak jsem si řekl, že by bylo dobré vám to usnadnit alespoň jednoduchým popisem masáže nejvíce...
Záznamy: 6 - 10 ze 72
<< 1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>