Výživa - zázračné potraviny - 214

Výživa - zázračné potraviny - 214

Banány mají řadu zdravotních přínosů

 

Banány jsou oblíbeným tropickým ovocem, které léčí celou paletu různých onemocnění.

Díky svým léčivým účinkům se řadí mezi super potraviny, a proto byste ho měli zařadit do svého každodenního jídelníčku.

Banány vám mohou pomoci v boji proti ranní nevolnosti, osteoporóze, slepotě, depresi, cukrovce či dokonce při rakovině ledvin.

Navíc výzkumy potvrzují, že banány zvyšují mozkové funkce jako paměť, soustředění a logické myšlení.

Uvádíme vám 10 výjimečných zdravotních přínosů tohoto tropického ovoce:

 

1. Předcházejí ztrátě vápníku

Banány zlepšují vstřebávání vápníku a předcházejí jeho ztrátám.

 

2. Dělají vás chytřejšími

Banány zvyšují funkce mozku, zlepšují kognitivní a logické myšlení.

Důvodem je vysoký obsah draslíku, který je životně důležitý pro správnou činnost mozku.

 

3. Předcházejí rakovině ledvin

Tím, že banány zlepšují vstřebávání vápníku v těle, mohou zabránit tvorbě ledvinových kamenů a předejít rakovině ledvin.

Také posilují vaše kosti, předcházejí osteoporóze a chrání před makulární degenerací očí.

 

4. Bojují proti anémii

Vzhledem k vysokému obsahu železa mohou banány zlepšit krevní obraz a bojovat proti anémii.

 

5. Podporují trávení

Banány jsou bohaté na vlákninu, která zlepšuje trávení a léčí trávicí problémy, jako jsou zácpa a průjem.

 

6. Regulují hladinu cukru v krvi

Banány jsou skvělé pro diabetiky, protože regulují hladinu cukru v krvi a zvyšují odezvu těla na inzulín.

Navzdory rozšířené představě, že všem sacharidům se je nutné při cukrovce vyhýbat, určité druhy sacharidů naopak pomáhají udržovat hladinu cukru stabilní.

No a přesně do této kategorie patří banány. Diabetikům se doporučuje sníst alespoň 2 banány denně.

 

7. Chrání před kardiovaskulárními onemocněními

Pravidelná konzumace banánů byla spojena s nižším rizikem srdečního infarktu a mozkové mrtvice.

Vděčí za to bohatému obsahu draslíku a nízkému podílu sodíku.

 

8. Bojují proti depresi

Banány bojují proti depresi pomocí tryptofanu. Z tryptofanu se v těle tvoří neurotransmitery serotonin a melatonin, které regulují vaši náladu.

Kromě toho vám pomohou i při léčbě deprese a náladovosti při premenstruačním syndromu.

 

9. Pomáhají při zánětech

Banány jsou bohaté na vitamin B6, který bojuje proti zánětu kloubů. Tento vitamín posílí váš nervový systém a zvýší hladinu bílých krvinek.

 

10. Zvyšují vaši energii

Pravidelná konzumace banánů povzbudí vaše tělo. Pokud si dáte 2 banány před cvičením, zlepšíte si svůj atletický výkon.

 

Zdroj: www.gratulki.cz