Výživa - recepty pro zdraví - 64

Nízkokalorický salát: Obsahuje jen 77 kalorií na jednu porci

Která žena by nechtěla jíst a přitom nepřibrat ani gram, ani kalorii, ani jediné deko tuku. Zní to jako utopie, ale ve skutečnosti opravdu existují některé druhy potravin, které postavu nepoškozují a co sníte, to prostě i dostanete ven, přičemž si tělo z produktu vezme jen to nejpotřebnější.

Tento fantasticky chutný, zdravý a vydatný salát obsahuje ve 100 gramech jen 77 kalorií. To znamená, že můžete bez obav jíst i v případě, že držíte dietu a každé jídlo navíc bylo dosud zakázáno. Do sytosti se najezte se a už nemyslete na postavu ani na kalorie.

Budete potřebovat:

250 g čínského zelí

100 g celeru

40 g tvrdého sýra

200 g kuřecích prsou

1 vejce

zelenou cibulku dle chuti

sůl a pepř dle chuti

petrželku dle chuti

jogurt dle chuti

provensálské bylinky dle chuti

Jak na to?

Kuřecí prsa si osmažte nebo uvařte, totéž i vajíčko. Čínské zelí si nakrájejte na proužky, celer, sýr, kuřecí maso, vejce a petrželku rovněž. Přidejte trochu nasekané zelené cibulky a vše spolu dobře promíchejte. Doplňte bílým jogurtem v takovém množství, jaké máte rádi, můžete jej však nahradit i olivovým olejem. Osolte a přidejte trochu pepře a můžete hodovat.

Zdroj: www.gratulki.cz