Výživa - recepty pro zdraví - 255

Výživa - recepty pro zdraví - 255

Jak připravit čokoládový koláč bez mouky a cukru, jen z 3 surovin?

 

Pokud jste fanoušky zdravých a chutných receptů, mám pro vás tip na jeden, který vám bude určitě chutnat. Neobsahuje žádný cukr ani mouku a jeho příprava nemůže být jednodušší.

 

Ingredience:

Jedno vejce

Jedna lžíce kakaa

Jeden zralý banán

 

Postup:

1 – banán nakrájíte na plátky a vložíte do kuchyňského robota. Rozmixujete najemno, přidáte kakao, vejce a vše spolu vymícháte do jednotné hmoty.

2 – Těsto navrstvíte do menší zapékací mísy, případně do forem pro muffiny a vložíte do vyhřáté trouby.

Pečete to pak při teplotě 180 stupňů přibližně 15 minut (použijte test párátkem).

Můžete koláč pak posypat ořechy, ovocem nebo jinou přílohou dle chuti.