Výživa - recepty pro zdraví - 239

Výživa - recepty pro zdraví - 239

Mrkvovo špaldový koláč

 

Opět vám přináším recept skvělou a přitom velmi zdravou pochoutku. Jen budete čubrnět, jak je to dobré a navíc i jednoduché připravit.

 

Co k tomu budete potřebovat

Tak samozřejmě 100 gramů špaldové mouky a 50 gramů ovesných vloček. Potom jeden polotučný kefír a vinný kámen, což je zdravější varianta kypřícího prášku.

Pak dvě větší mrkve, 50 gramů medu, jednu hrst rozinek a skořici.

Dále už jen domácí povidla a švestky.

 

No, a jak si pochoutku vyrobíte

Špaldovou mouku promísíte s ovesnými vločkami, vinným kamenem, medem a kefírem.

Pak přistrouhejte mrkev, je jedno zda najemno či hrubo, a přimíchejte rozinky a skořici.

Takto připravené těsto vložte do vymazané a vysypané formy a pečte ho 20 minut na 150 °C.

Poté ho potřete povidly. Na ně naklaďte vypeckované švestky.

No, a pak pečte takto připravený polotovar dalších 20 minut.