Výživa - recepty pro zdraví - 184

Výživa - recepty pro zdraví - 184

Ovesno-pohanková kaše z rýžovaru   

 

Co zítra k snídani? Nechcete zkusit tuhle skvělou, navíc skoro bez práce připravenou kaši?

Věřím, že si ji zamilujete.
Jeden díl pohanky lámanky a jeden díl ovesných vloček nasypeme do rýžovaru, přidáme trošku oblíbených semínek (chia, len, konopná) a špetku soli, zalijeme 4mi díly vody a zapneme rýžovar.

Po uvaření promícháme a dle toho, zda chceme kaši řidší, přidáme trošku vody, nebo rostlinného mléka.

Dochutíme třeba skořicí, oblíbeným ovocem, lněným olejem a medem.

 

Zdroj: Vařím k běhu – Lucie Maršánová