Výživa - recepty pro zdraví - 103

Výživa - recepty pro zdraví - 103

Vafle pohankovo-čirokové 


V poslední době jsme si moc oblíbili vafle na spoustu způsobů - je to skvělá a hlavně i zdravá pochoutka.

Samozřejmě pokud zvolíte správné suroviny.

Zdravých receptů z různých mouk na ně mám vymyšleno spoustu. Tady je jeden z nich.
V míse smícháme 60g pohankové mouky, 60g čirokové (nebo špaldové) mouky, špetku soli, lžičku prášku do pečiva, 2 menší vajíčka a 120 ml vody.

Těsto lijeme do vaflovače a pečeme přibližně 7 minut.

Doplníme ovocem, kakaem, medem, ořechy…prostě tím, co máme rádi.

Množství je na 4 vafle.

 

Autor: Lucie Maršánová