Výživa - 25 důvodů proč jíst banány

Výživa - 25 důvodů proč jíst banány

Dvacet pět důvodů, proč jíst banány

Už nikdy se nebudete dívat na banány stejným způsobem, až objevíte jejich nedoceněné výhody pro vaše zdraví. Banány obsahují vysoké množství vlákniny a tří přírodních cukrů, což jim dává kouzelnou moc poskytnout vám mnoho energie. Banány eliminují depresi, léčí kocovinu, ulehčují ranní nevolnosti, chrání před rakovinou ledvin, cukrovkou, řídnutím kostí a slepotou. Pomáhají při svrbění po komářím kousnutí.

Objevte 25 důvodů, proč zařadit banány do svého jídelníčku:

Banány pomáhají překonat deprese díky vysokým hodnotám tryptofanu, který je v těle přetvořen na serotonin, který zlepšuje náladu a potlačuje zasmušilost.

Sníte-li 2 banány před cvičením, pomohou vám udržet hladinu krevního cukru a tím vaší energii.

Chrání také před přetížením svalů během cvičení.

Působí proti ztrátě vápníku během močení, proto pravidelná konzumace banánů pomáhá budovat a obnovovat silné kosti.

Vylepšují vaši náladu a redukují symptomy PMS, protože řídí krevní cukr a snižují napětí.

Banány redukují otoky, chrání před cukrovkou typu 2, pomáhají hubnout, posilují nervovou soustavu, pomáhají produkovat bílé krvinky a to vše díky vysokým hodnotám vitamínu B6.

Posilují vaší krev a léčí chudokrevnost díky železu, které obsahují.

Pro vysoký obsah draslíku a nízký obsah solí jsou úředně uznané jako prostředek pro snížení krevního tlaku a ochranou před infarktem a mrtvicí.

Velké množství pektinu v banánech podporuje trávení a odstraňuje toxiny a těžké kovy z těla.

Banány působí jako prebiotikum stimulující přátelské bakterie ve střevech. Také produkují zažívací enzymy, které pomáhají při pohlcování živin.

Zácpa? Vysoké množství vlákniny z banánů normalizuje pohyb střev.

Průjem? Banány konejší zažívací ústrojí a pomáhají obnovit ztracené elektrolyty po průjmu.

Banány jsou přírodní antacid, poskytující úlevu od odlivu kyselin a pálení žáhy.

Banány jsou jediným syrovým ovocem, které lze konzumovat při žaludečních vředech.

Konzumace banánů pomáhá předcházet rakovině ledvin, chrání oči proti skvrnité degeneraci a buduje silné kosti díky stoupající absorpci vápníku.

Díky banánům budete chytřejší a bystřejší. Jezte proto banány před zkouškou a mějte prospěch z vysokých hodnot draslíku.

Banány obsahují vysoké množství antioxidantů, které chrání před volnými radikály a chronickými nemocemi.

Konzumace banánů mezi jídly pomáhá stabilizovat krevní cukr a redukuje ranní nevolnost.

Potřete kousnutí či vyrážku vnitřkem banánové slupky. Ulehčí to od svědění a dráždění.

Jedením banánů mezi jídly se vyhnete hypoglykémii.

Konzumace banánů může snížit tělesnou teplotu a ochladit vás během horečky nebo v horkých dnech.

Je přírodní stimulant dobré nálady díky zvyšování hladiny tryptofanu.

Končíte s kouřením? Banány obsahují vysoké množství B vitamínů, draslíku a hořčíku, což pomáhá při zotavení se z potřeby nikotinu.

Odstraňte bradavice umístěním vnitřku slupky na požadované místo.

Banány jsou jedním z nejvýživnějších a nejléčivějších plodů na této planetě.

Zdroj: www.seberizeni.cz