Zajímavosti o kostech aneb mohou těžší kosti za obezitu?
Určitě už jste od někoho aspoň jednou v životě zaslechli, že má vyšší hmotnost proto, že má těžké kosti. Ale může mít skutečně někdo těžší kosti než jiní lidé? Nebo se jedná jen o rozšířený mýtus, kterým si lidé omlouvají přebytečné kilogramy? Pravda je, že stejně vysocí lidé opravdu mohou mít různě těžké kosti. Ale aby byl někdo obézní proto, že má těžké kosti? To je nesmysl!
Jak to tedy s tou různou hmotností kostí u lidí se stejnou výškou je? Pokud někdo dlouhodobě a pravidelně sportuje, bude mít s větší pravděpodobností těžší kosti než ten, kdo se sportovním aktivitám věnuje jen sporadicky. Cvičení totiž napomáhá nejen rozvoji svalů a úponů, ale také kostní hmoty. Proč? Protože svaly se upínají právě na kosti. Aby vše fungovalo, musí růst také kostní hmota. Jak asi víte z vlastní zkušenosti, lidé, kteří se dlouhodobě a pravidelně věnují fyzické aktivitě, obvykle problémy s obezitou nemají.
Kromě toho má na podobu našich kostí velký vliv také jídelníček. Pro zdravé a pevné kosti bychom měli přijímat hlavně dostatek vápníku. Poměrně zajímavá skutečnost je, že se kromě jogurtů, sýrů a tvarohu vyskytuje ve vyšší míře také v máku.
S přibývajícím věkem mají naše kosti tendenci ztrácet pevnost a řídnout. Kostní buňky totiž odumírají a nové je už nestačí nahrazovat. Z toho důvodu mívají senioři kosti o poznání křehčí než mladí lidé a stoupá u nich riziko osteoporózy.
Pokud byste chtěli vědět, jak si váš kostní metabolismus stojí a zda je s vašimi kostmi vše v pořádku, můžete se nechat jednoduše otestovat ̶ podstoupit odběr krve. Lékař vám pak na základě laboratorních výsledků může doporučit, jak se o kosti nejlépe starat tak, aby vám bez potíží sloužily jako opora ještě řadu let.
Zdroj: www.zdravinaroda.cz