Výživa - zázračné potraviny - 87

Výživa - zázračné potraviny - 87

Ašvaganda – superbylina proti stresu a depresi

Jedna z mála bylin na světě, která umí nejen nabudit, ale zároveň uklidnit a zbavit stresu. Účinky indické byliny Withania somnifera, jiným názvem Ašvaganda, byly silnou motivací pro uskutečnění celé řady vědeckých studií. Výsledek byl jednoznačný – Ašvaganda je silný antistress, pomáhá při depresích a úzkostech.

 

Doprovodným efektem kořene menšího keře, dorůstajícího do výšky dvou metrů, je zabránění vytváření žaludečních vředů. Bylina je zároveň silným antioxidantem, tudíž zastavuje předčasné stárnutí, zhoubné bujení, ulevuje od artritidy, mírní cukrovku, snižuje vysoký tlak a potlačuje zhoubné bujení.

Pro své protizánětlivé, antibakteriální a antivirové schopnosti je vítaným pomocníkem proti infekcím a při rekonvalescenci po těžkých nemocích. Navíc příznivě ovlivňuje mentální funkce – zlepšuje paměť, soustředění, schopnost se učit a odstraňuje únavu.

Ašvaganda má rovněž afrodiziakální účinky. Vedle čínské Škornice Ašvaganda platí za silnou přírodní viagru. Mužům se doporučuje v případě poruch erekce, která se dá odstranit při pravidelném užívání tohoto indického „ženšenu“.

 

Vědecky dokázaných účinků Ašvagandy je celá řada, zde je příkladem výčet jen těch, které se zveřejnily v odborných časopisech v roce 2012:

1) výzkum nemocnice Asha v Hyderbadu potvrdil, že u 64 lidí s chronickým stresem se po dvou měsících užívání snížila zátěž o 44% a deprese či úzkosti o 72%

2) japonští vědci University of Technology v Tokiu zjistili, že má potenciál blokovat rakovinu kůže

3) vědci z univerzity v Banasthali zjistili, že může chránit játra před toxicitou olova

4) vědci z univerzity Jamia Hamdard zjistili, že Ashwagandha snižuje oxidační poškození mozkových buněk, což tak může snižovat riziko demence a vzniku Alzheimerovy choroby

5) osm týdnů suplementace zvýšila výdrž, dýchání a metabolismus cyklistů podle průzkumu z univerzity v Guru Nanak Dev

6) výzkum z texaské Baylor University objevil, že snižuje zánět související s diabetes typu I.

7) výzkum z College of Pharmacy na Havajské univerzitě dospěl k závěru, Ašvaganda likviduje cytokiny, které souvisí s rakovinou

8) výzkumníci z univerzity Jamia Hamdard objevili, že snižuje oxidační stres související s diabetem 2. typu

9) vědci z coloradské státní univerzity zjistili, že nejen ašvaganda, ale i další ajurvédské bylinky pomáhají chránit srdce před oxidačním poškozením

10) výzkumníci z malajsijské University Sains potvrdili, že bylina snižuje únavu a zvyšuje všeobecnou pohodu u pacientů, kteří podstupovali chemoterapii

11) výzkumníci z Chonbuk National University v jižní Koreji objevili, že Ašvaganda snížila růst bakterií, které v ústní dutině způsobují zubní kaz a paradentózu

12) vědci z pákistánské Quaid-i-Azam University zjistili, že zastavuje růst rakovinných buněk

13) výzkum z indického Národního výzkumného ústavu ajurvédy zjistil, že v kombinaci s jinými bylinami snižuje příznaky tuberkulózy

14) vědci z ICMR Advanced Centra po 30-denní klinické studii u 18 zdravých dobrovolníků dospěli k závěru, že 750 - 1250 miligramů Ašvagandy denně snižuje cholesterol, zlepšuje spánek a zvyšuje svalovou sílu

15) výzkumníci ze státní univerzity v Lousianě zjistili, že zastavuje růst nádorů

16) výzkumní pracovníci z indického Centrálního potravinového výzkumně technologického ústav zjistili, že je silným antioxidantem a omezuje oxidační poškození mozkových buněk a blokuje mechanismy spojené s Parkinsonovou nemocí

17) výzkumní pracovníci z indického Centrálního ústavu pro výzkum léčiv zjistili, že obsažená látka zvaná coagulanolid zvyšuje glukózovou toleranci

18) výzkum z ajurvédské nemocnice v Ahmedabad zjistil, že Ashwagandha v kombinaci s bylinným přípravkem Rasayana výrazně snižuje kašel, horečku a další příznaky u pacientů s tuberkulózou

19) výzkumníci z lékařské fakulty malajsijské univerzity v Sains objevili, že likviduje několik patogenních bakterií, zvláště pak Salmonellu

20) výzkum z indické Bankura Sammilani Medical College potvrdil obecně známý fakt, že Ašvaganda může léčit deprese

21) výzkum z německé univerzity v Tübingenu dospěl k závěru, že snižuje oxidační stres a a pomáhá buňkám s výrobou energie

22) výzkumníci z brooklynského lékařského centra Woodhull zjistili, že Ašvaganda zvyšuje cirkulující hladinu kortizolu a zlepšuje citlivost na inzulín. Tento efekt rovněž platí pro pacienty s nedostatečností nadledvin a kongenitální adrenální hyperplazií, což je vrozená vada nadledvinek

A mohli bychom pokračovat dál a dál. Ašvaganda zkrátka platí mezi nejúčinnější byliny na světě. A to i přesto, že neroste u nás.

Zdroj: www.energiezivota.com