Výživa - recepty pro zdraví - 78

Výživa - recepty pro zdraví - 78

Jáhlová kaše s cuketou


Cuket je teď všude spoustu, tak proč jí nezkusit nasládlou, do snídaňové kaše.

Chuť kaše nějak výrazně neovlivní, ale krásně ji zjemní a vy dodáte tělu hned po ránu spoustu prospěšných látek.

 Nebojte se jí vyzkoušet, je vážně lahodná.
Jáhly (na jednu porci 100-150g) dobře propláchneme horkou vodou a uvaříme doměkka.

Zhruba třetinu jáhel odebereme, vložíme do mixeru, přidáme k nim 100-200g cukety, lžíci lněného semínka a dohladka umixujeme.

Směs vlijeme zpět k jáhlům a minutku prohřejeme.

Dochutíme lžící medu, nebo jiného oblíbeného sladidla a doplníme ovocem, nebo oříšky.

 

Autor: Lucie Maršánová