Výživa - bolí vás v krku

Bolí vás v krku? 10 léčivých jídel, která vám pomůžou

 

Bolest v krku není nic příjemného. Polykání bolí, sípete a jídlo je to poslední, na co myslíte. Některé potraviny a jídla vám ale uleví a dodají energii potřebnou v boji s nemocí.

 

Jakmile pocítíme první bolest v krku, většina z nás sáhne po nějakých tabletkách nebo cucacích bonbónech z lékárny. Už naše babičky ale věděly, že se dá bolesti zbavit i přírodní cestou. Spoustu léčivých prostředků najdete doma ve spíži nebo v lednici. Víte, které to jsou?

 

1. Banány

Toto sladké ovoce je balzámem na váš krk. Snadno se polyká, i když máte pocit, že máte v krku knedlík. Navíc mají banány nízký glykemický index, takže zasytí na delší dobu, a jsou plné vitamínů, především B6 a C a draslíku.

 

2. Kuřecí polévka

Podle našich babiček předčí mísa kuřecí polévky i ta nejnovější antibiotika. A něco na tom je. Dokonce je to i vědecky ověřeno. Polévka skutečně má protizánětlivé účinky a pomáhá ulevit sliznicím osídleným viry. Udělejte si proto silný vývar s mrkví, cibulí, celerem a česnekem. Všechno obsahuje hromady živin a uzdravuje samo o sobě.

 

3. Citron s medem

Citronová šťáva s medem je pro bolavý krk skvělým lékem, uleví vám během chvilky. Kromě toho také pohladí rozbolavělou sliznici.

 

4. Cibule s medem

Cibule je doslova přírodní zázrak. Má řadu léčebných účinků a výborně ji lze využít i při infekci dýchacích cest. Zkuste nasekat jednu oloupanou cibuli, promíchat ji s 3 lžícemi medu a nechat odstát. Šťávu, kterou cibule pustí, užívejte třikrát denně po 1 lžíci. Nebo místo medu zasypte nakrájenou cibuli lžící moučkového cukru a užívejte třikrát denně šťávu, kterou cibule asi po hodině pustí.

 

5. Míchaná vajíčka nebo bílky

Vajíčka, a bílky obzvlášť, jsou lehce stravitelné bílkoviny, které navíc pomohou zabojovat se zánětem a bolestí v krku. Dejte si nicméně při jejich přípravě pozor na koření. Když to s ním přeženete, naopak se vám přitíží.

 

6. Zázvorový čaj s medem

Ukažte nám jednoho člověka, který si při bolesti v krku nejde uvařit čaj. Takový asi ani neexistuje. Většina lidí si čaj také osladí medem a přikápne citron. Ještě lépe uděláte, když si čaj uděláte z čerstvého zázvoru. Oloupejte ho pomocí hrany lžičky, nastrouhejte nebo nakrájejte, zalijte horkou vodou a nechte chvíli louhovat. Rovnou se nahněte nad hrnek a inhalujte, bacily od vás budou utíkat. Čaj si pak oslaďte medem, který pomůže uklidnit krk a předejde podráždění, což je příčina kašle, který bolavý krk často doprovází, nebo ho následuje.

 

7. Ovesná kaše

Ovesné vločky obsahují obrovské množství rozpustné vlákniny a pomáhají tak snižovat hladinu „špatného“ cholesterolu v krvi. Navíc je v nich plno bílkovin, takže vás udrží dlouho sytou. Udělejte si k snídani misku horké ovesné kaše, přidejte banány nebo med a můžete si být jistá, že váš krk zajásá. Glykemický index ovesné kaše je navíc nízký, takže je pro začátek dne ideální.

 

8. Šalvěj

Léčivé účinky téhle bylinky jsou známé už po staletí. Obsahuje „dýchací“ enzymy, které operují s kyslíkem a řídí jeho spotřebu, flavonoidy a fenolové kyseliny. Šalvěj také dodá čajům nebo omáčkám příjemnou chuť.

 

9. Vařená mrkev

Mrkev je vynikající jídlo pro všechny nemocné, ale měla by být vařená nebo dušená. Zkuste mrkev lehce podusit na kousku másla, trochu ji osolit a dochutit medem. Syrová mrkev je pro váš krk docela risk, může bolest ještě zhoršit. Mrkev je nabitá vitamíny - A, C, K, navíc je v ní vláknina a draslík.

 

10. Celozrnné těstoviny

Možná se vám to nezdá, ale i celozrnné těstoviny vám pomůžou, když máte krk v jednom ohni. Obzvlášť, když si je dáte ještě horké a třeba s nízkotučnou omáčkou. Tyto těstoviny jsou mimo jiné plné živin, například vlákniny, železa, zinku a vitamínů B1, B2, B3 a E.

 

Zdroj: zeny.iprima.cz